Word makkelijk gezond met ons platform

Dus dit is weer mijn eerste echte schrijfmoment sinds een lange tijd. Ik heb echt even een tijd in de weerstand gezeten naar ook maar iets te moeten schrijven. Want van wie moeten we nu eigenlijk überhaupt iets doen? Wie bepaalt dat en waarom moet ik daar aan gehoorzamen als ik het zelf niet voel op dat moment?

Zorg jij goed voor je immuunsysteem of kan dit beter? Word je vaak ziek in het najaar of de winter? Dan is het goed om te weten hoe je met gezonde voeding je immuunsysteem weer kunt boosten zodat je hier beter tegen bestand bent. Naast gezonde voeding die je immuunsysteem een boost geeft is het ook goed om in het najaar te starten met vitamine C en D om een goede basis te hebben. Natuurlijk kunnen we nooit weten of we ziek worden of niet, maar we kunnen wel beter voor onszelf zorgen. Baad het niet schaad het niet zeggen ze niet voor niets. Lees mee en geef jouw immuunsysteem ook een boost!

Herken je dit? Je hebt net een belangrijk gesprek achter de rug en beseft je nu eigenlijk pas dat je je grens niet hebt durven aangeven. Of het nou een werkoverleg was of een discussie met je partner, het idee dat er over je heen gelopen wordt voelt nooit goed. Ik ga je daarom 5 tips geven waarmee je voortaan beter je grenzen kunt aangeven.

We kennen allemaal wel de groene smoothies, maar als je deze nog wat gezonder wilt maken dan is het een must om eens wat extra chlorella en spirulina toe te voegen aan jouw smoothie. Deze micro-algen zijn bijzonder rijk aan eiwitten en bijzondere fytonutriënten. Kortom een echte gezondheidsboost! Wij geven je met liefde wat inspiratie door het recept van deze heerlijke tropische smoothie bowl te delen. 

Geniet van heerlijke chewy brownies met een crunch van walnoten. In dit recept wordt geen chocolade of suiker gebruikt waardoor je verantwoord kan genieten van deze brownies. Met behulp van cacaopoeder krijg je de kleur en smaak van brownies. Met de dadels maak je ze zoeter.

De aardbeien zijn weer in het seizoen. Heerlijk vers en zoet. Als ze te rijp worden kun je ze verwerken in een smoothie, pureren en eventueel bewaren in de vriezer maar je kan er ook een cake mee maken. Hieronder vind je een recept voor een heerlijke gezonde cake. Eet hem als tussendoortje of bij je ontbijt, het kan allemaal! Je kan het beste aardbeien wassen met het kroontje er nog op zodat er geen water in de aardbei komt. Het recept kan ook gemaakt worden met bevroren aardbeien, zorg dan wel even dat je ze van tevoren ontdooid.