Word makkelijk gezond met ons platform

Soms wordt ik er letterlijk moe van wat anderen van mij of mijn lichaam vinden. Ondanks dat ik zelfverzekerd ben en sterk in mijn schoenen sta, maakt dit mij onbewust soms een beetje verdrietig of onzeker. In de media zag ik een stralende vrouw op de cover staan die wat voller was en meteen vonden vele vrouwen dit zo waanzinnig knap. Maar waarom is het knap om gewoon van jezelf en je lichaam te houden. Ongeacht hoe je er ook uit ziet, dit zou toch vanzelfsprekend moeten zijn. Of dat een vrouw aangeeft, nu kan ik niet van mijn lichaam genieten, maar later kijk ik vast terug dat het allemaal wel meeviel. Het valt nu ook mee! Misschien moeten we minder oordelen en minder iets van anderen vinden en genieten van onszelf, ons lichaam en de mensen die we lief hebben. Of zou dit te veel gevraagd zijn? Ik geef je daarom 5 tips als de omgeving iets van jouw lichaam vindt, terwijl jij tevreden bent. Lees je mee!

Veel mensen hebben geregeld last van opgezwollen, dikke voeten, zeker wanneer het warm is. Heb je hier ook last van? Je bent niet de enige! In dit artikel geven we je tips over wat je kunt doen als je vaak last hebt van dikke voeten. 

Als moeder die al jarenlang worstelt met het doorslapen van mijn dochter weet ik hoe zwaar het is om constant te weinig slaap te ervaren. Nu mijn dochter in de ochtend vaak om 5 uur / half 6 wakker wordt in plaats van 4 uur in de nacht, krijg ik zelf ook slaapproblemen. Door een verstoorde hormoonhuishouding door te veel stress, ga ik nu regelmatig tegen 12 uur naar bed en moet ik er wel weer rond 7 uur uit. Voor sommige is dit nog uitslapen, maar ik heb echt 8 of 9 uur slaap nodig om optimaal te functioneren. Kortom er is werk aan de winkel om mij weer voldoende rust en minder stress te geven en slaap is echt dé manier om je gezondheid te verbeteren. Met het boek "bewust slapen en uitgerust ontwaken" van Anouk Puister kun je met veel informatie en handige tips of oefeningen ervoor zorgen dat je betere gaat inslapen of doorslapen. Lees je mee?

Nu de lente weer in aantocht is vind ik het lekker om muffins met fruit erin te maken. Hierdoor worden de muffins lekker fris! De laatste tijd heb ik meerdere recepten voor bosbessen muffins voorbij zien komen. Deze recepten gebruikte ik als inspiratie om een eigen recept te ontwikkelen. Zo veranderde ik bijvoorbeeld de meelsoorten en gaf ik er een kokos twist aan mee. 

Lees meer

Waar denk je aan bij aardbeien en framboos, de naderende lente, een zoete geur om heerlijke recepten te maken. En wat is er nu leuker dan met Valentijnsdag genieten van een heerlijk (ontbijt)taartje met deze heerlijke nieuwe Belvoir Strawberry & Raspberry Cordial? Wij hebben je alvast op weg geholpen en delen het heerlijke recept met jou! Lees je mee?

De peren zijn weer in het seizoen! De producten die in het seizoen zijn hebben vaak een vollere smaak, zijn goedkoper en duurzaam voor het milieu. Rijpe peren zijn heerlijk zoet om een gezonde cake mee te bakken!