WORKOUT: Waarom bewegen en sporten niet hetzelfde is
We weten allemaal dat bewegen goed voor je is en dat je minimaal 30 minuten per dag flink zou moeten bewegen. Maar sporten is toch iets anders dan bewegen en ik vertel je waarom en wat de verschillen precies zijn. Lees je mee?
WORKOUT: 4 Redenen waarom je geen vollere billen krijgt hoe hard je ook traint
De meeste vrouwen vinden het leuk als ze welgevormde volle billen hebben, maar echt vanzelfsprekend is dit niet. Wij delen 5 redenen waarom dit wellicht bij jou niet lukt, maar er is hoop dus we geven ook wat handige tips! Lees je mee?
RECEPT: crispy boerenkool chips
Boerenkool is niet de meest sexy groente die er bestaat. En bij het horen van het woord boerenkool denk je waarschijnlijk als eerste aan een groot bord boerenkool met worst. Oké, ik geef toe dit klinkt inderdaad alles behalve sexy. Als ik boerenkool combineer met crispy chips dat word je gelijk een stuk enthousiaster, of niet soms? En al helemaal als je je tanden zet in een stukkie chrispy boerenkool chips én ontdekt hoe easy je het maakt. Let maar op!
MIND: Waarom gelukkig zijn niet met dik of dun te maken heeft
Gelukkig zijn heeft niet te maken of je nu dik, dun of normaal bent van postuur. Het zit als het ware tussen je oren. Iedereen heeft een eigen rugzak en moet deze kunnen dragen in het leven, het is aan jou of je hiermee aan de slag gaat of deze heel zwaar je rug laat belasten. Dit klinkt misschien een beetje wazig, maar toen ik heel slank en afgetraind was, was ik niet gelukkig. Nu ben ik wel gelukkig, natuurlijk kan het altijd nog beter maar geluk hangt samen met factoren als een goed sociaal netwerk, eigenliefde, groei in je ontwikkeling en het verwerken van nare trauma's of belevenissen uit het verleden. Het is ook genetisch, zo komt depressie vaker voor bij jou als het ook in de familie zit en dit geldt voor veel dingen. In deze blog vertel ik je er alles over!
HEALTH: Hoe krijg je meer doorzettingsvermogen
Vandaag ga ik écht… gezonder eten, meer sporten, vaker de fiets pakken, geen suiker meer in mijn thee……Iedereen kan vaak genoeg een aantal goede voornemens opnoemen. Maar het uitvoeren en volhouden is vaak een stuk lastiger. Hoe komt een mens aan zijn doorzettingsvermogen? Lees het in dit artikel!