` januari 2020 - Pagina 4 van 10 - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Vandaag zei ik nog tegen mezelf, ik moet echt weer wat vroeger naar bed, want ik slaap te weinig. Kort slapen, en dan heb ik het over 5.5 tot 6.5 uur, houd ik op zich wel een tijd vol, maar ineens is mijn limiet bereikt. Ik krijg last van vermoeidheid, hoofdpijn, meer honger en een grieperig gevoel. Gelukkig weet ik wanneer ik een te lange periode niet goed geslapen heb en kan ik de knop ook weer omzetten en heerlijk vroeg mijn bed in kruipen. Maar wat is nou precies de basis van een goede slaap? Ik vertel het jullie.

O jee, daar is ie weer. Blue Monday. HELP! Get it away from me!!!! Zou dit nou echt de maandagste maandag van alle maandagen zijn? Voelen we onszelf echt depressiever en neerslachtiger vandaag? Wordt het ons alleen maar aangepraat en gaan we ons ernaar gedragen? Wat het ook is, maandagen zijn sowieso niet echt mijn “ding”. Dus, om deze dag een beetje dragelijker te maken geef ik jullie hierbij 5 tips die je kunt toepassen zodat je aan het einde van de dag kunt zeggen “dit was een top dag!”

Tegenwoordig vinden we overal iets van. De één is te mager en de ander weer te vol, het is niet gauw goed en daarom is het maar goed dat we niet allemaal hetzelfde zijn! Maar dat is niet het enige, want het is hard nodig om meer diversiteit in lichaamsvormen te laten zien! Daarom pleit de Australische organisatie "Butterfly Foundation" dat we een minder eenzijdig schoonheidsideaal tonen, met als hoger doel onzekerheid en eenzaamheid verminderen of wegnemen en daar zijn wij het volledig mee eens! Lees alles over de #TheWholeMe campagne en doe ook mee!

Als je het jezelf makkelijk wilt maken kun je de pompoenblokjes kant en klaar kopen. Maar ik heb ook een goede tip: steek met een mes enkele gaatjes in de pompoen en leg hem in de magnetron voor ongeveer 1,5e minuut (pas op: heet). Daarna is de pompoen een stuk makkelijker in stukken te snijden. Door het toevoegen van een zoete aardappel wordt de soep uiteraard iets zoeter maar daarnaast wordt de soep door het zetmeel ook gebonden. 

Toen in april 2017 de diagnose borstkanker bij me werd geconstateerd en ik het behandelplan onder ogen kreeg, voelde ik veel weerstand tegen de chemo. Ik verlangde zo enorm naar een natuurlijke genezing. Maar omdat ik een snelgroeiende vorm had besloot ik toch het medische traject in te gaan. Gelukkig reageerde ik goed op de chemo. Zo goed dat ik na de 4 zware chemo’s en borstbesparende operatie besloot op eigen kracht verder te gaan. Helaas was de tumor binnen 3 maanden van 1 mm weer uitgegroeid naar 3 cm. Toen realiseerde ik me dat ik het beste van beide werelden moest kiezen: het medische traject gecombineerd met de juiste voeding en de meest gezonde levensstijl. Daarna volgden nog 16 chemo’s, een borstamputatie en 15 bestralingen. Lees verder hoe zij deze zware periode ervaren heeft en haar 10 stappen deelt naar een gezonder bestaan. / Fotocredits hoofdfoto: VROUW Magazine