` juni 2020 - Pagina 2 van 7 - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Het wordt tijd dat we het anders gaan doen en daarom roept HAK op om "het groene normaal" te volgen. De manier waarom we nu ons voedsel telen, distribueren en consumeren is namelijk niet langer houdbaar. Dit zal moeten veranderen, voor onze eigen gezondheid, maar ook voor onze planeet en tevens om telers blijvend te helpen om duurzamer te kunnen telen. Maar wat houd dit precies voor ons in en wat kunnen wij hierin betekenen? Je lees het in dit artikel!

Je kent het vast wel: een hele rol koek of zak chips in 1x naar binnen gewerkt. Het was niet de bedoeling maar je kon het niet weerstaan. Alsof de lekkere trek volledig bezit van je heeft genomen. Alsof je werd overspoeld door een golf, net als in de zee. En wanneer dat pak koekjes leeg is, kom je tot bezinning. ‘Oh nee! Wat heb ik gedaan?’ Uiteindelijk blijf je achter met een rotgevoel: schaamte, boosheid, onmacht, verdrietig, schuldgevoel. Langzaamaan verlies je de hoop dat het ooit nog goed kan komen. Soms geef je op. Want je weet het echt niet meer.

Eerder kon je lezen over het opzetten van een avondritueel en waarom dit helpend kan zijn bij een goede nachtrust. Maar wist je dat goed slapen al begint bij het opstaan? De hele dag door heb je de mogelijkheid om keuzes te maken om vervolgens heerlijk te slapen. Wat dacht je van beweging, de hoeveelheid licht die je tot je neemt en voeding? Allemaal wezenlijke onderdelen om bij te dragen aan een goede nacht. Naast een avondritueel kan ook een ochtendritueel je ondersteunen om met meer gemak en plezier de dag door te komen. En dat heeft weer effect op hoe je slaapt. Er is een verband, het een gaat niet los van het ander. Vandaar dat ik je graag meeneem in hoe ik tot een ochtendritueel ben gekomen. Je hoeft en moet er helemaal niets mee, maar wellicht dat het je kan inspireren om nog beter voor jezelf te zorgen. Lees gauw verder!

Dat ik van koffie hou is geen geheim meer. Dat ik ervan hou om gezellig ergens te gaan zitten, mensen te kijken en wat lekkers te nuttigen ook niet. En het kan weer, nu de horeca per 1 juni open is! Ik merk wel dat ik het spannend vind om weer deel te nemen aan alle gezelligheid. Met veel mensen ergens binnen zitten (ook al wordt de 1.5 meter nageleefd)  vind ik toch een dingetje. Daarom is het zo fijn dat veel zaakjes ook een mooi buitenterras of tuin hebben. Ik zet mijn favoriete plekjes in Den Haag voor jullie op een rij. Hoeven jullie daar niet meer naar op zoek als je een dagje Hofstad wilt aandoen.