` oktober 2020 - Pagina 3 van 6 - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Ik kan je gelijk uit de droom helpen, want dit is zeker niet het geval! Toen ik slanker was dan nu was mijn zelfbeeld ver te zoeken, terwijl ik nu heel hard gewerkt hebt aan mijn zelfbeeld en op recht gelukkiger ben en fijner in mijn vel zit. Maar de vraag is dan waarom mensen vaak denken dat als je afvallen bent, of een borstvergroting gaat doen of meer sport dat dit samenhangt met een beter zelfbeeld. Zelfbeeld zegt het misschien al en komt vanuit jezelf! Als jij van binnen niet blij met jezelf bent ben je ook eerder geneigd hier een externe oplossing voor te zoeken, terwijl je ook de oplossing moet zoeken in jouw binnenkant. Ik geef jou 3 handige tips om je zelfbeeld te verbeteren op de lange termijn!

Ieder jaar is het weer zover, het griepseizoen is weer geopend en iedereen krijgt weer last van hoesten, keelpijn, koorts en andere ongemakken. Zelf heb ik voorgaande jaren (even afkloppen, het gaat nu heel goed!) zeer veel last ervaren van enorme kriebelhoest - die na 5 weken nog niet weg was - in combinatie met keelpijn, soms keelontsteking en zelfs een keer longontsteking. Dat is een zwak punt in mijn gezondheid tijdens het griepseizoen, maar daarbij ben ik zeker niet de enige! Daarom is het nu heel fijn dat er plantaardige keelsiroop bestaat tegen die vervelende kriebelhoest en we vertellen je er alles over!

Zelf vind ik het heerlijk om veel water te drinken. In de winter wordt het iets meer thee, maar ook tijdens sporten gaat er met gemak een liter water doorheen. Ik drink ook zelden water uit de kraan. Ik vind het vaak te koud van temperatuur en er zitten altijd nog stoffen in die niet zo goed voor je zijn. Denk aan resten van antibiotica of andere stoffen. Mijn voorkeur heeft dan ook Evian water, ook omdat het echt "zacht" water is en deze een pH-waarde heeft minimaal 7, wat weer goed voor de gezondheid is. Het goede nieuws is dat nu ook de flessen volledig duurzaam worden ontwikkeld, wat beter voor het milieu en onze gezondheid is.

Als het over slapen gaat kan ik heel duidelijk zijn. Of ik slaap heel vast en kan je bij wijze van spreken mijn bed onder me vandaan stelen, of ik slaap zo licht dat ik zelfs vanaf 3 hoog een speld buiten op straat hoor vallen. Het lichte slapen heb ik vaker dan de fijne diepe slaap en dat is wel eens vervelend. Zo hoor ik de buurjongens in het portiek thuiskomen, hoor ik gerommel buiten, hoor ik mijn hond naast mij slapen, hoor ik een sleutel in het slot omgedraaid worden bij de buren of hoor ik het kindje uit een ander portiek huilen in zijn slaapkamer. Om stilte te creëren doe ik wel eens mijn zwemdoppen in mijn oren. Dit doe ik trouwens ook wel eens overdag als ik onrustig word van teveel flat geluiden. Na mijn burn-out heb ik hier veel sneller last van dan voorheen. Nu mocht ik van Alpine ECHTE oordoppen uitproberen, en ik ga je in deze blog vertellen wat ik ervan vindt. Keep reading.