WORKOUT: 5 Tips om je mentale knop om te zetten en weer te gaan hardlopen
Zoals jullie weten ben ik dol op hardlopen, lekker de natuur in en mijn hoofd even helemaal leeg maken. Toch loop ik te weinig hard. Ik verzin “excuses”. En niet zozeer omdat ik niet wil maar omdat ik het ineens heel druk heb met andere dingen, die minder belangrijk zijn. Zoals Netflix enzo. Herkennen jullie dit? Het is een mentaal probleem, en niet omdat ik het niet kan. Mijn hoofd zit me in de weg. De mentale knop moet om en ik geef jullie graag wat tips hoe je dit kunt veranderen. Uiteraard zal ik mijn eigen tips ook moeten gaan uitvoeren! Lees je mee?
WORKOUT: Dit is waarom we allemaal vaker op een trampoline moeten springen
Wie wordt er nou niet vrolijk van? Springen op een trampoline! Vroeger vond ik het fantastisch, lekker bouncen op de trampoline, maar naarmate we ouder worden verliezen we vaak dat beetje enthousiasme, dat “gekke” en zullen we als volwassene niet zo snel meer staan te springen tussen alle jonge kinderen. Super super zonde! Want van lekker springen word je helemaal blij én gezond!! Want al dat springen is super goed voor je lijf. Ik vertel jullie graag meer over deze andere manier van sporten, lees je mee?
HEALTH: Slaapdagboek van Isabelle
Vorige week heb ik jullie in mijn blog laten weten dat ik mijn slaapritme wilde gaan omgooien. Van 5 tot 6 uur slaap in de nacht naar minimaal 7 uur slaap in de nacht. Op naar meer slaap in de nacht en dus naar meer energie overdag. De enige die dit ritme kan omgooien ben ikzelf, en ik vond de maand juli wel perfect om daar mee te beginnen. Of mij dit is gelukt vertel ik jullie graag naar aanleiding van dit slaapdagboek.
HEALTH: Help! Ik ga mijn slaapritme omgooien
Al een hele tijd baal ik van mijn slaapritme. Ik ga structureel te laat naar bed voor het tijdstip dat ik in de ochtend opsta. Ben ik een ochtendmens of een avondmens? Of ben ik beide? Vroeger kon ik ontzettend uitslapen als ik wilde, en ging ik altijd bijtijds naar bed. Als ik kijk naar dit gegeven en wetende dat ik met gemak 9 tot 12 uur sliep op een nacht dan is mijn huidige nachtrust niet van gemiddeld 6 uur slaap niet voldoende. Ik besluit het geforceerd om te gooien. Lees je mee?
HEALTH: Krijg meer inzicht in jouw gezondheid met Analyse Me
Wat kan DNA over je vertellen? Ik dacht altijd dat DNA zegt waar je vandaan komt, wat je afkomst is. Nooit heb ik stilgestaan bij het feit dat DNA je zo veel meer kan vertellen dan dat. Dat je informatie kunt krijgen over je gezondheid, daar heb ik nooit over nagedacht. Ik mocht mijn DNA laten testen via analyseme.nl. En ik kan je vertellen, ik heb best wel wat aha momenten gehad bij het lezen van de uitslag, ik deel het graag met jullie!