BOEKRECENSIE+WINACTIE: Angst- en paniekaanvallen overwinnen – Klaus Bernhardt
Het hebben van angst en paniekaanvallen is niet iets wat je makkelijk bespreekt op je werk of met je vrienden. Het hebben van angst en/of paniekaanvallen is ook ontzettend lastig uit te leggen aan je naaste omgeving. Je hersenen maken een kortsluiting waarvan je zelf niet snapt hoe en waarom het gebeurt, probeer dat dan ook maar eens uit te leggen. Ikzelf heb een korte periode last gehad van paniekaanvallen toen ik in mijn burn out zat en ben hier op Boost your Health heel open over geweest. Nu mocht ik het boek “Angst en paniekaanvallen overwinnen” reviewen en was dan ook ontzettend nieuwsgierig naar de behandelmethode van de schrijver en angstdeskundige Klaus Bernhardt. Wij mogen 1 boek weggeven, lees je mee?
HEALTH: Heb jij weleens last van paniekaanvallen?
Toevallig vroeg iemand mij laatst “hoe gaat het eigenlijk met jouw paniekaanvallen?”. Vroeger had ik nooit paniekaanvallen, kon ik dingen heel makkelijk relativeren en probeerde ik er niet zo lang mee bezig te zijn. Sinds mijn burnout 1.5 jaar geleden is dat helaas wat anders en maken mijn hersenen makkelijker kortsluiting. Liever had ik dat anders gezien, maar het is juist heel belangrijk om nu maar gewoon te accepteren dat de aanvallen er zijn, en is het van belang dat je ook weet hoe je ze snel achter je kunt laten. Vandaag op “panic day” vertel ik je er graag over. Lees je mee?
LIFESTYLE: Het gemak van bijenwas wraps
Plastic zakjes, ziploc zakjes, aluminiumfolie, huishoudfolie; ik weet wel zeker dat wij dit allemaal in onze keukenkastjes hebben liggen. Maar als ik vraag wie er beeswax wraps in huis heeft zal maar een enkeling zijn hand in de lucht steken. Ik had het fenomeen bijenwas wraps al wel eens voorbij zien komen, maar echt enthousiast werd ik toen ik een FB post zag van de schoonmoeder van mijn broer. Zij is Canadese en woont in Canada en zij houdt ervan om met haar handen bezig te zijn. En nu zag ik dus ook dat zij deze wraps aan het maken was. Uiteraard wilde ik er meer over weten en heb ik een mega gaaf nieuwtje, want mijn broer en schoonzus zijn naar Nederland gekomen met een lading wraps, die wij vanaf NU in onze webshop verkopen. Ik wil je er over vertellen, lees je mee?
LIFESTYLE: Pack your lunch day
We hebben weer een “rare” dag in ons midden. Vandaag is het namelijk “pack your lunch day”. En misschien lijkt de zondag hier een beetje een vreemde dag voor, aangezien je op zondag helemaal niet naar je werk hoeft. Maar de zondag is wel de perfecte dag om na te denken over je eetpatroon van de week die komen gaat. Wat zijn voedingsmiddelen die je makkelijk kunt meenemen naar je werk? En hoe lang is het houdbaar? Ik werk drie dagen in de week voor een baas en ik vind het zonde om geld uit te geven voor het “buiten de deur eten halen”, terwijl ik thuis ook al mijn boodschappen heb gedaan. Wat ik zoals meenemen naar mijn werk vertel ik je graag in dit artikel. Lees je mee?
SPECIAL: Het is vandaag Internationale Vrouwendag!
Vandaag is het Internationale Vrouwendag. Een dag wat staat voor strijdbaarheid en het gevoel van solidariteit van vrouwen overal ter wereld. In 1911 werd vrouwendag voor het eerst international gevierd en sindsdien komt dit ieder jaar, veelal met een specifiek thema, terug. In 1912 vieren wij het ook in Nederland. En dit jaar op internationale vrouwendag wil ik ik het graag hebben over iets wat mij vorige week ten gehore kwam en wat van toepassing is op single vrouwen en lesbische stellen; het krijgen van kinderen. Lees je mee?