` Vera Develing, auteur op Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Het is vakantie! En bij mij ligt er een stapel boeken te wachten om gelezen te worden. Daar kijk ik erg naar uit, vind het heerlijk om mijzelf te voeden met nieuwe energie. Boeken van Elaine Aron en Brené Brown zijn altijd een feestje en super leerzaam, maar er is meer. De afgelopen tijd heb ik ook een aantal bijzondere boeken gelezen en die wil ik graag met jullie delen alsook een aantal titels dat nog op mijn lijstje staat.

Eerder kon je lezen over het opzetten van een avondritueel en waarom dit helpend kan zijn bij een goede nachtrust. Maar wist je dat goed slapen al begint bij het opstaan? De hele dag door heb je de mogelijkheid om keuzes te maken om vervolgens heerlijk te slapen. Wat dacht je van beweging, de hoeveelheid licht die je tot je neemt en voeding? Allemaal wezenlijke onderdelen om bij te dragen aan een goede nacht. Naast een avondritueel kan ook een ochtendritueel je ondersteunen om met meer gemak en plezier de dag door te komen. En dat heeft weer effect op hoe je slaapt. Er is een verband, het een gaat niet los van het ander. Vandaar dat ik je graag meeneem in hoe ik tot een ochtendritueel ben gekomen. Je hoeft en moet er helemaal niets mee, maar wellicht dat het je kan inspireren om nog beter voor jezelf te zorgen. Lees gauw verder!

Moeilijk in slaap kunnen komen. Liggen woelen in de nacht. Wakker worden uit je slaap. Moe zijn in de ochtend als het tijd is om op te staan. Het is mij allemaal niet vreemd. Bij mij hadden ook stress en lichamelijke klachten hiermee van doen, net als de invloed van de maan en andere energieën. Evengoed zijn er wel basisvoorwaarden voor mij gebleken die bijdragen aan een betere nachtrust. Deze deel ik graag met jou.