` Blogs - Pagina 153 van 154 - Boost your Health

Member login

[wlm_loginform]

Twee weken geleden moet ik weer op het “matje” komen bij de Nederlandse Obesitas Kliniek. Het is nu ruim 5 jaar geleden dat ik mijn Gastric Bypass heb gekregen, en daarna moet je nog 5 jaar lang jaarlijks op controle komen. Ik heb moeite met deze controles, niet omdat ik het niet goed vind dat ze kijken hoe het met je gaat, maar omdat de focus zoveel wordt gelegd op je gewicht, en het opmeten van je maten. Want wat zegt gewicht nou eigenlijk? En wat is een gezond gewicht? Wanneer bereik je die in jou ogen? Ik laat er graag mijn visie op los.

Het is bijna ondenkbaar geworden om niet op verschillende schermen te zitten. Zo kijken we regelmatig op onze telefoon, want we willen niets missen op social media. Houden we in de avond onze favo series op Netflix in de gaten op TV en is gamen onze tweede natuur geworden. Om je gezondheid te verbeteren en je schermtijd te verminderen geven wij jou 3 handige tips die je direct kunt toepassen!

Een goeie oude! Een mugcake is heerlijk als ontbijt of lunch. Gezond eten is ook echt lekker en het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! In deze blog vertel ik jullie hoe je een cakeje maakt in de magnetron, met alleen maar gezonde ingrediënten, die je waarschijnlijk vaak wel in huis hebt. Het leuke is ook dat je met de extra ingrediënten kan afwisselen, zodat je elke keer weer een andere smaakcombinatie hebt. Je basis is één rijpe banaan, één middelgroot ei en twee handjes havermout.

Na de feestdagen zijn we allemaal wat aangekomen en we willen toch goed voor de dag komen. Shapewear kan hierbij een steuntje in de rug geven en comfort bieden op plaatsen waar je dit het liefste wenst. Zo kan de ene persoon haar buik wat verbloemen en de andere persoon haar benen of decolleté extra ondersteuning bieden om nog zelfverzekerder de dag door te komen. Ik geef je 5 handige tips waar je op kunt letten en deel mijn persoonlijke keuze met jullie!