Bodylove

Niets is belangrijker dan zelfliefde, zelfvertrouwen en lichaamsacceptatie. Wij inspireren vele vrouwen op dit gebied. Lees hier de laatste artikelen!

Lees hier de laatste artikelen

Lees de meest recente artikelen hier en laat je inspireren en motiveren naar een gezonde(re) levensstijl, meer energie en een positieve mindset.

HEALTH: 5 Redenen om niet op dieet te gaan

HEALTH: 5 Redenen om niet op dieet te gaan

Sommige van ons worstelen met extra vakantie kilo’s en anderen worstelen al heel lang met wat extra gewicht. Allereerst is het belangrijk om echt van jezelf te houden en je lichaam te omarmen en te accepteren. Ja ook als het wat zwaarder is dan je zo willen of als je je gezondheid graag verbetert wilt zien. Het laatste wat je moet doen is (weer) een dieet volgen in de hoop dat je van de zomer die extra kilo’s kwijt bent. Vaak werkt het voor de korte duur en wordt je er niet gelukkiger van! Bovendien mis je belangrijke voedingsstoffen en krijg je alleen maar meer honger, waardoor terugvallen naar het oude op de loer ligt. Wij geven je 5 redenen om deze keer niet te kiezen voor het rigoureuze dieet, maar voor jezelf en je lichaam en daarnaast kleine doelen na te streven. Lees je mee?

Lees meer…

BODYLOVE: 5 Tips om je lichaam meer te omarmen in de zomer

BODYLOVE: 5 Tips om je lichaam meer te omarmen in de zomer

Veel vrouwen worstelen met hun lichaam in de zomer. Ze zijn onzeker en zien alleen de dingen die minder mooi zijn in hun ogen. Maar iedere vrouw en ieder lichaam mag er zijn en mag ook van de zomer genieten. Je hoeft je niet te verhullen in kleding, te verschuilen achter de parasol op het strand of niet te gaan zwemmen omdat iedereen in jouw ogen naar je kijkt. Wij geven je 5 handige tips om deze zomer meer te genieten van je prachtige lichaam, precies hoe deze is! Lees je mee?

Lees meer…

PERSOONLIJK: Hoor ik iets rammelen?

PERSOONLIJK: Hoor ik iets rammelen?

Als ik met onbekenden over kinderen praat krijg ik regelmatig de vraag “En jij? Heb jij al kinderen?”. En als ik met kennissen dit gesprek heb dan is de vraag “Zou jij niet aan kinderen willen beginnen?”. Met echte vrienden heb ik het er eigenlijk niet echt meer over, want ze weten dat ik geen grote kinderwens heb. Toch? Wat is er ineens gebeurt waardoor ik van, ik denk dat ik geen kinderen wil, naar ik denk dat ik wel kinderen wil ben gegaan. Het is voor jullie denk ik net zo verwarrend als voor mijzelf. Lezen jullie mee?

Lees meer…

HEALTH: Waarom voedsel verbieden geen oplossing biedt bij afvallen

HEALTH: Waarom voedsel verbieden geen oplossing biedt bij afvallen

Ken jij ook het verhaal van die roze olifant? Probeer dit beeld maar eens goed vast te houden en dan zeg ik dat je er niet aan mag denken en wat komt er bij jou dan als eerste naar boven? De roze olifant! Dat werkt met eten net zo. Stel je voor, je volgt een strikt dieet en mag de eerste 3 weken zeer weinig en dus ook geen chocolade. Wat is dan het eerste wat je weer gaat eten? Chocolade! Ik geloof niet in verbieden en ik denk dat je verlangen dan alleen maar sterker wordt naar dingen die minder gezond zijn. Lees verder en ik laat je zien waarom het zo werkt!

Lees meer…

PERSOONLIJK: Het moment waarop ik zwanger was van een tweeling en de weg ernaar toe

PERSOONLIJK: Het moment waarop ik zwanger was van een tweeling en de weg ernaar toe

Heel mijn leven heb ik al graag kinderen gewild en toen het eenmaal zover was, was ik ook heel erg blij dat we samen deze nieuwe fase in gingen. Na een jaar proberen was er nog weinig gebeurd en gingen we toch een bezoek brengen aan de huisarts. Na uitgebreid onderzoek kwamen we erachter dat mijn eitjes niet goed rijpten en ik hier wat hulp bij nodig had. Ik kreeg medicijnen hiervoor en deze waren echt verschrikkelijk. Ik was mezelf niet meer, had klachten die je normaal in de overgang krijgt en werd enorm opgeblazen. Ik voelde mij slechter dan daarvoor en hoopte dat ik snel mocht stoppen. Daarna zouden we een intensiever traject ingaan en we dachten dat we wellicht onze wens moesten opgeven.

Lees meer…

BODYLOVE: Stop met het verstoppen van jouw lichaam in de zomer!

BODYLOVE: Stop met het verstoppen van jouw lichaam in de zomer!

Iedere vrouw kent haar eigen onzekerheden, maar maakt dit ons minder waard? Nee! We hebben allemaal een prachtig uniek lichaam en het wordt tijd dat we dit zelf ook eens in gaan zien! Er zal altijd iemand zijn die je mooier vind dan jezelf of minder mooi vindt dan jezelf, maar de tijd om te blijven vergelijken is voorbij. Stop hiermee en richt je op je eigen lichaam, op de dingen die jou mooi en bijzonder maken! Geniet van je prachtige brede heupen, je volle billen, je kleinere borsten, je slanke benen met striae of je buik die kinderen gedragen heeft en tijgerstrepen heeft achtergelaten. Niemand is perfect! Iedere vrouw verdient het om in badkleding te stralen in de zomer (én de rest van het jaar!), want ook jij hebt een bikini body. Wij geven je handig tips om onbezorgd te stralen in badkleding en je lichaam meer te accepteren. Lees je mee? 

Lees meer…

BODYLOVE: 3 Dingen die je helpen om een positief zelfbeeld te ontwikkelen

BODYLOVE: 3 Dingen die je helpen om een positief zelfbeeld te ontwikkelen

Een positief zelfbeeld is niet altijd makkelijk. Het kan zijn dat deze in het begin van jouw leven heel positief was, maar door veranderingen, je omgeving en de puberteit kunnen deze dingen ineens omslaan. Plotseling vind je het belangrijker wat anderen van jou vinden, vraag je constant om goedkeuring en krijg je faalangst bij grote evenementen of groepen. Ook sta je langer voor de spiegel dan je zou willen en lukt het maar niet om vrede te krijgen met het lichaam wat in jouw ogen verre van perfect is. Wij geven je 3 dingen die je helpen om een positief zelfbeeld te ontwikkelen, lees je mee?

Lees meer…

HEALTH: 3 Tips tegen het rotgevoel na eetbuien

HEALTH: 3 Tips tegen het rotgevoel na eetbuien

Je kent het vast wel: een hele rol koek of zak chips in 1x naar binnen gewerkt. Het was niet de bedoeling maar je kon het niet weerstaan. Alsof de lekkere trek volledig bezit van je heeft genomen. Alsof je werd overspoeld door een golf, net als in de zee. En wanneer dat pak koekjes leeg is, kom je tot bezinning. ‘Oh nee! Wat heb ik gedaan?’ Uiteindelijk blijf je achter met een rotgevoel: schaamte, boosheid, onmacht, verdrietig, schuldgevoel. Langzaamaan verlies je de hoop dat het ooit nog goed kan komen. Soms geef je op. Want je weet het echt niet meer.

Lees meer…

BODYLOVE: 3 Redenen waarom (de meeste ) vrouwen zoveel moeite hebben met het accepteren van hun lichaam

BODYLOVE: 3 Redenen waarom (de meeste ) vrouwen zoveel moeite hebben met het accepteren van hun lichaam

We zijn allemaal prachtig geboren en precies zoals we zouden moeten zijn. Toch verandert ons lichaam gedurende ons leven. Dit kan doordat je gewicht veranderd, je lichaam veranderd door omstandigheden (bijv. een ongeluk), je wordt ziek en dit beperkt je lichaam, je baart kinderen en dit verandert je lichaam. Kortom er zijn weinig vrouwen die precies zo blijven als ze zouden willen blijven. Maar dat is niet het enige. Onze omgeving vindt er ook nog eens iets van. We krijgen opmerkingen van mensen die ons lief zijn te horen, opmerkingen van onbekenden, oordelen of scheldwoorden komen voorbij. Ook onze omgeving, de media, de oordelen naar onszelf en de huidige maatschappij spelen hier een rol in. Ik deel 3 redenen waarom vrouwen zoveel moeite hebben met hun lichaam en geef natuurlijk ook een aantal tips om dit – indien mogelijk – te veranderen. Lees je mee?

Lees meer…

BODYLOVE: Waar komt body positivity eigenlijk vandaan?

BODYLOVE: Waar komt body positivity eigenlijk vandaan?

De ‘body positive movement’ gaat zo’n 170 jaar terug in de tijd (1850-1890) toen er een beweging ontstond waarbij vrouwen zich verzette tegen het dragen van korsetten voor dunne tailles. In de praktijk bleken deze korsetten veel gezondheidsrisico’s met zich mee te brengen en het voelde enorm ongemakkelijk om dagelijks in zo’n korset rond te lopen. Ook vochten vrouwen in deze periode voor hun recht om broeken te mogen dragen.

Lees meer…

HEALTH: 5 Tips voor een gezonde(re) relatie met eten

HEALTH: 5 Tips voor een gezonde(re) relatie met eten

Met mijn ervaring als iemand met de eetstoornis boulimia, emotie eten en een enorme haat/liefde verhouding met eten, is het soms heel lastig om niet terug te vallen en te kiezen voor een gemakkelijke weg. Soms heb ik dagen dat ik te weinig eet, maar ik probeer altijd de draad weer op te pakken en mezelf liefdevol te voeden. In het nieuws zien we steeds meer extremen, maar ook fijne nieuwe inzichten met hoe wij eigenlijk met onszelf en ons eten omgaan. Hoog tijd voor 5 handige tips om een gezondere relatie met eten te krijgen en geloof mij deze werken echt! Lees gauw verder!

Lees meer…