HEALTH: 3 Tips tegen het rotgevoel na eetbuien
Je kent het vast wel: een hele rol koek of zak chips in 1x naar binnen gewerkt. Het was niet de bedoeling maar je kon het niet weerstaan. Alsof de lekkere trek volledig bezit van je heeft genomen. Alsof je werd overspoeld door een golf, net als in de zee. En wanneer dat pak koekjes leeg is, kom je tot bezinning. ‘Oh nee! Wat heb ik gedaan?’ Uiteindelijk blijf je achter met een rotgevoel: schaamte, boosheid, onmacht, verdrietig, schuldgevoel. Langzaamaan verlies je de hoop dat het ooit nog goed kan komen. Soms geef je op. Want je weet het echt niet meer.
HEALTH: Hoe kom je snel van je eetbuien af?
Niet! Dat gaat niet... Je kunt niet ‘snel’ van je eetbuien afkomen, helaas. Er is geen Quick Fix. Er is geen knop die je even snel om kunt zetten. Stel je voor dat dat zo was.. dan had niemand meer last van eetbuien! Maar er is ook goed nieuws hoor! Want in deze blog vertel ik je hoe je wèl van eetbuien af kunt komen.
MIND: Waarom zoveel vrouwen met eten worstelen
Roken, drugs of alcohol, allemaal verslavingen die je onder ogen kunt zien en daarna nooit meer hoeft te gebruiken. Natuurlijk met de juiste hulp en ook niet zomaar 1,2,3. Maar het is mogelijk. Een eetstoornis is lastiger. Eten moeten we namelijk allemaal. We hebben ook allemaal een andere visie op eten. Streven vaak diëten en foodtrends na die we met moeite vast kunnen houden. Je hoeft maar één fout te maken, waarbij je bijvoorbeeld gaat eten om emoties te verwerken, gaat eten omdat je niet wilt voelen of gaat eten omdat dit het enige is wat je op dat moment nog gelukkig maakt. Je kunt niet met eten stoppen, hoe graag sommige dit ook willen, het is de benzine voor ons lichaam. In dit artikel vertel ik je waarom vrouwen zoveel met eten worstelen en hoe ze iets meer grip kunnen krijgen op hun eetgedrag.
BODYLOVE: Waar komt body positivity eigenlijk vandaan?
De ‘body positive movement’ gaat zo’n 170 jaar terug in de tijd (1850-1890) toen er een beweging ontstond waarbij vrouwen zich verzette tegen het dragen van korsetten voor dunne tailles. In de praktijk bleken deze korsetten veel gezondheidsrisico’s met zich mee te brengen en het voelde enorm ongemakkelijk om dagelijks in zo’n korset rond te lopen. Ook vochten vrouwen in deze periode voor hun recht om broeken te mogen dragen.
HEALTH: Waarom afvallen niet gaat met een quick fix!
Om mij heen hoor ik regelmatig mensen roepen "Heb jij die kuur al gedaan?" of gebruik shakes, eet koolhydraatvrij of andere methodes om het gevecht aan te gaan met de kilo's. Maar wanneer begrijpen al die lieve vrouwen nu eens dat er geen quick fix bestaat en dat de kans om weer meer aan te komen zeer groot is bij deze methoden. De belangrijkste sleutel is dan ook balans en dat is meteen de moeilijkste!