Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Image Alt
  /  Health (Page 4)

Hoeveel mensen ken jij die geen koffie drinken? Ik heb zo'n vermoeden dat je die op een hand kunt tellen. Ik ken er eigenlijk maar eentje. Of je nu wel of geen koffie drinkt, ik vind het allemaal prima. Maar weet je, een kop koffie drinken is niet alleen heel lekker, het brengt ook allerlei voordelen voor je gezondheid met zich mee: 5 x voordelen van koffie drinken én als slagroom op de appeltaart (of beter gezegd: in je koffie) heb ik ook nog een heerlijk recept voor ijskoffie voor je. Enjoy!

Eindelijk kan ik het grotere plaatje zien! Kleine stapjes vooruit zijn immers ook vooruitgang en ik merk dat ik hiervan meer rust krijg. Ik ben het sporten langzaam weer aan het oppakken, ga trouw naar mijn Body Stress Release behandelingen en maak bewustere voedingskeuzes. Het afvallen gaat langzaam, maar het gaat wel dus dat houden we vast. Het slapen is nog niet heel goed, maar ook daar wordt aan gewerkt. Ik ben er nog niet en heb daarnaast ook nog wat meer hulp ingeschakeld, lees je mee?

Vorige week heb ik jullie in mijn blog laten weten dat ik mijn slaapritme wilde gaan omgooien. Van 5 tot 6 uur slaap in de nacht naar minimaal 7 uur slaap in de nacht. Op naar meer slaap in de nacht en dus naar meer energie overdag. De enige die dit ritme kan omgooien ben ikzelf, en ik vond de maand juli wel perfect om daar mee te beginnen.  Of mij dit  is gelukt vertel ik jullie graag naar aanleiding van dit slaapdagboek.

Zomervakantie, doorgaans dé tijd van het jaar waar iedereen naar uit kijkt en hard naar toe werkt. Voor mij is dat gelukkig niet anders. Over een paar dagen rijden wij over de route du soleil met duizenden anderen richting de Franse zon. Maar eerst moet er nog een paar dagen gewerkt worden. En hoe goed ik mijn best ook doe, ik voel me deze week meer gestrest dan daarvoor.

Al een hele tijd baal ik van mijn slaapritme. Ik ga structureel te laat naar bed voor het tijdstip dat ik in de ochtend opsta. Ben ik een ochtendmens of een avondmens? Of ben ik beide? Vroeger kon ik ontzettend uitslapen als ik wilde,  en ging ik altijd bijtijds naar bed. Als ik kijk naar dit gegeven en wetende dat ik met gemak 9 tot 12 uur sliep op een nacht dan is mijn huidige nachtrust niet van gemiddeld 6 uur slaap niet voldoende. Ik besluit het geforceerd om te gooien. Lees je mee?

Translate »
Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .