Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Image Alt
  /  Health (Page 52)

Ga jij deze zomer een paar weken op de camping doorbrengen? Genieten van de welverdiende rust en lekker liggen in de zon? Heerlijk. Toch maak je je een beetje zorgen. Je bent net zo mooi afgevallen en wilt niet aankomen tijdens de vakantie. Hoe zorg je ervoor dat je – ook op de camping – je gezonde en goede eetpatroon kunt behouden? Zonder dat het je teveel moeite kost en zonder dat je terugvalt op oude, ongezonde gewoonten?

De laatste jaren is het voor mij lastig geworden om de balans te vinden tussen te veel en te weinig van gezonde voeding, beweging en ontspanning. Daarom zal ik moeten accepteren dat het afvallen met ups en downs gaat. Hoewel het afgelopen week goed ging, is het deze week een beetje zoeken. Ik ben namelijk begonnen met een detox en krijg daarnaast privé weer een aantal dingen op mijn bordje waar ik niet happy van wordt. Maar ik probeer mezelf zo min mogelijk druk te maken en probeer van iedere dag een goede dag te maken.

Ik ben mijn slaapritme volledig zoek. Ik heb namelijk het idee dat ik vroeger altijd een avondmens was en nu door omstandigheden een ochtendmens geworden ben. En begrijp me niet verkeerd. Ik hou zo ontzettend van de ochtend dat ik het heerlijk vind om (als is het soms gedwongen) vroeg op te staan. Het nadeel alleen is dat ik ook nog steeds een avondmens ben en geniet van de rust en stilte als iedereen langzaam naar bed gaat. Nadeel van dit alles is dat ik al maanden (of zeg maar bijna een jaar) maar 5 tot 6 uur slaap op een nacht. En soms haal ik dat niet eens. Er moet iets gaan veranderen en zal mijn slaapritme moeten veranderen. Maar hoe? Lees je snel verder?

Poeh we vallen met de neus in de boter en zitten middenin een tropische periode deze week. Ik houd van zomers weer, maar voor Nederlandse begrippen vindt ik het vaak te benauwd. Maar we vermaken ons wel bij het strand en zwembad om even lekker wat af te koelen met de kids. Wat mij nog meer opvalt is dat ik deze warmte vroeger in Nederland beter kon verdragen en zelfs met 30 graden midden op de dag nog ging hardlopen. Nu heb ik weliswaar vanochtend nog de hele huiskamer schoongemaakt, de was gedaan, boodschappen gedaan en lekker veel opgeruimd, maar echt sporten is tijdens de vakantie wel een uitdaging als de kids vakantie hebben. Met dit weer is het ook een uitdaging, al heb je in de sportschool wel lekker airco, ik sport met lekker weer toch het liefste buiten. Maar met veel wandelen en zwemmen kom ik toch nog een heel eind. Hoe doen jullie dit met warm weer? Sport je dan ook en als je sport, dan ook buiten?

Eindelijk is de zomer aangebroken en het blijft altijd Nederland met zijn extremen, de ene keer heb je in de zomer herfstweer met veel regen en vervolgens komt de zomer toch nog, maar wordt het extreem heet! En we houden van de zon, maar met extreme hitte moet je wel voldoende afkoelen en je gezondheid in de gaten houden, wij geven jou 5 handige tips!

Translate »
Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .