Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Image Alt
  /  Health (Page 57)

Het aantal uren slaap kan nog weleens per persoon verschillen. De ene persoon heeft nu eenmaal meer slaap nodig dan de andere persoon. Bovendien is het ook belangrijk om te weten of je een ochtendmens of avondmens bent, zo kun je jezelf erop instellen dat je toch voldoende slaap hebt. Maar waarom is voldoende slaap nu zo belangrijk en ben jij nieuwsgierig of je wel voldoende slaapt? Lees dan gauw verder!

Voordat de wekker gaat spring je uit bed of wordt je al gewekt door je kids. Je wast jezelf en kleed jezelf aan en dan je kinderen, dan snel even ontbijten en hup door naar school, werk en veel koffie...pfff herkenbaar? Voor veel drukke (carierre) vrouwen en mama's is het de orde van de dag en zie dan maar eens rustig wakker te worden, tijd voor jezelf te nemen, rustig te ontbijten en je kids te verzorgen. Niet haalbaar? Kies voor jezelf en ga dit jaar eens een vast ochtendritueel maken en wedden dat je voortaan heel blij en rustig de dag begint?

Een smoothie bij het ontbijt en nog eentje voor op het werk; De groene monsters zijn inmiddels niet meer weg te denken uit mijn dagelijkse eetpatroon en ook manlief drinkt vrolijk mee. Het dagelijks maken en de bijbehorende afwas zijn we echter beiden liever kwijt dan rijk. En daar moest dan ook een oplossing voor bedacht worden…… Het plan om smoothies invriezen werd geboren. Op het net surfende, viel het me op dat hier maar weinig informatie over te vinden is. Wat me dus restte was zelf het experiment aangaan! Omdat ik mijn experiment als geslaagd durf te bestempelen, deel ik mijn oplossing en tips graag met jullie.

Het lijkt de nieuwe epidemie van 2017: bijnieruitputting! Veel mensen die perfectionistisch zijn, meer willen doen in een dag dan mogelijk, zichzelf zo min mogelijk ontspanning gunnen en maar blijven doorgaan lopen hier veelal tegenaan. De hoge hoeveelheid stress, slechte verzorging van zichzelf en de minimale ontspanning zijn de meest voorkomende oorzaken. Zelf heb ik hier ook last van gehad en wil dit nooit meer ervaren. Ik was opgejaagd, leefde niet meer in het nu, had ontzettend veel stress en wilde alles tegelijk doen. Het ergste was dat ik dacht dat sporten een vorm van ontspanning was, maar dit geldt echt alleen voor wandelen en yoga en de rest kun je echt achterwege laten als je last hebt van een bijnieruitputting. Maar wat is het nu precies en hoe kom je ervan af? Lees gauw verder en we vertellen er alles over.

Het is vandaag internationale knuffeldag! De één vind het heerlijk om te knuffelen en de ander vind het juist helemaal niets. Maar over het algemeen vind iedereen het fijn om een knuffel (warmte) te ontvangen van een bijzonder persoon. Zeker in de huidige maatschappij en het slechte nieuws wat soms in overvloed is, is het een verrijking om lief te hebben of dit nu een knuffel geven is of een knuffel ontvangen. Wij hebben voor jou een top 5 gemaakt waarom je vaker zou moeten knuffelen.

Translate »
Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .