Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Image Alt
  /  Health (Page 63)

De zomervakantie staat weer voor de deur of is misschien al voor velen begonnen! Persoonlijk vind ik de zomervakantie de leukste periode van het jaar, gevolgd door de Kerstvakantie. Daarnaast staan vakanties meestal in het teken van gezelligheid, lekker eten en drinken. Natuurlijk is dit allemaal super leuk en lekker, maar hoe zorg jij ervoor dat je in shape blijft tijdens de zomervakantie en tegelijkertijd toch geniet zonder te streng te zijn voor jezelf?

Eindelijk is het volop zomer, echt genieten van het heerlijke zonnetje. Maar niet alles gaat van een leien dakje, want de kilo's vliegen er weer aan na mijn detox avontuur. Niet omdat ik zoveel zit te snoepen, maar waarschijnlijk omdat ik nu meer eet dan ik daar at en tja je kunt niet 900 kcal blijven eten. Maar gelukkig ook goed nieuws en wat weten jullie eigenlijk van het vochtgehalte in je lichaam? Dit en nog veel meer in weer een nieuwe persoonlijke blog. Lees je mee?

Afvallen, aankomen, spiermassa, chronisch ziek, chronisch vermoeid, veel sporten maar toch stil blijven staan in gewicht. Maar stabiel is goed! Ik ben zelf ondanks dat ik gewichtsconsulent ben niet heel dun, maar ben tevreden met hoe ik nu ben en ja er kan echt wel wat af maar het hoeft op dit moment even niet.  Ik heb andere doelen en daar heb ik alle energie bij nodig! Maar stel je doet super goed je best om af te vallen en je komt maar niet dichter bij je doel (dit kan gewicht of vetverlies zijn maar veel tips ook net zo goed voor spiermassa kweken).

Bij het goed onderhouden van je gezondheid denk je waarschijnlijk als eerste aan je lichaam in de zin van goede voeding en voldoende beweging. Dit is uiteraard belangrijk, maar je hersenen zijn natuurlijk ook een onderdeel van je lichaam. Volgens onderzoek nemen je cognitieve functies af vanaf ongeveer je dertigste, dus je hersenen hebben ook een stukje onderhoud nodig. Hiernaar is ook veel onderzoek gedaan omdat mensen nu eenmaal veel ouder worden dan vroeger. Dit onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die zichzelf een beetje scherp houden, langer mentaal goed bij de tijd blijven als ze ouder worden. Dit kun je trainen.

Je hoeft niet snel te gaan, als je maar vooruit gaat! Dat wordt mijn nieuwe motto! Ik wil het liefst gelijk veel kilo's kwijt, maar het is een proces, een lang proces, maar een mooi proces en dit geeft nieuwe inzichten. Zo heb ik meestal wel voldoende motivatie om verder te gaan met gezond eten, bewegen en ontspanning, maar wordt het pas echt leuk als het een gewoonte wordt om zo te leven. Ik deel dit proces met jullie en ik vraag me hardop af of er niet te weinig hulp wordt geboden voor mensen die niet in aanmerking komen voor een maagverkleining, maar wel meer dan 20 kilo kwijt willen.

Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .