` Mind Archieven - Pagina 2 van 28 - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Sinds de Corona-crisis zijn we beperkt in onze bewegingsvrijheid. Thuiswerken is de norm, er worden geen handen geschud en dus al helemaal niet op wangen gekust en we beperken onze sociale contacten tot een minimum. De groeiende onrust op straat, richting BOA’s en elkaar, wijst erop dat we die beperkingen wel zat zijn. We willen weer op een terras, opa’s en oma’s knuffelen, naar de sportschool en vrienden zien. Toch hoor ik ook steeds meer geluiden dat de beperkingen eigenlijk ook wel lekker zijn. Het ultieme excuus om even niet(s) te hoeven. Om ‘nee' te mogen zeggen tegen verplichtingen, want tja; Corona.

Eerder kon je lezen over het opzetten van een avondritueel en waarom dit helpend kan zijn bij een goede nachtrust. Maar wist je dat goed slapen al begint bij het opstaan? De hele dag door heb je de mogelijkheid om keuzes te maken om vervolgens heerlijk te slapen. Wat dacht je van beweging, de hoeveelheid licht die je tot je neemt en voeding? Allemaal wezenlijke onderdelen om bij te dragen aan een goede nacht. Naast een avondritueel kan ook een ochtendritueel je ondersteunen om met meer gemak en plezier de dag door te komen. En dat heeft weer effect op hoe je slaapt. Er is een verband, het een gaat niet los van het ander. Vandaar dat ik je graag meeneem in hoe ik tot een ochtendritueel ben gekomen. Je hoeft en moet er helemaal niets mee, maar wellicht dat het je kan inspireren om nog beter voor jezelf te zorgen. Lees gauw verder!

Je hebt het waarschijnlijk al in de media gehoord, het is nu eindelijk strafbaar als je iemand intimideert op straat. Er is ook een petitie gestart en ik kan je vertellen dat dit hard nodig is. Maar ik kan je ook vertellen dat het waarschijnlijk nooit helemaal op houd. Mijn persoonlijke ervaring hiermee begon al op mijn 15e en heeft zeker tot mijn 23e geduurd. Het is niet makkelijk om hierover te vertellen, maar zo hoop ik wat meer bekendheid te geven aan dit onderwerp en hoop ik dat meer mensen hun verhaal gaan delen en aangifte durven te doen als het voorkomt. Lees je mee?

De jaarlijkse lokale loop is gecanceld en ik betrap mezelf erop dat het precies deze stok achter de deur is die ik nodig heb om mijn hardloopschoenen aan te trekken. Ik zou ook voor de fun kunnen gaan hardlopen, of een denkbeeldige race tegen mezelf kunnen houden met behulp van mijn hardloopapp. En tóch doe ik het niet. De motivatie is ver te zoeken, sterker nog ik heb niet eens de motivatie om de motivatie te zoeken. Lees verder als jij ook meer motivatie wilt krijgen!