HEALTH: De kracht van rituelen – Het Avondritueel
Weet je wat mij enorm geholpen heeft bij het verbeteren van mijn nachtrust? Het opstellen van een avondritueel. Omdat slaap zo enorm belangrijk is voor je gezondheid en ik jou ook een goede nachtrust gun, lees je in deze blog hoe je een avondritueel kunt opzetten en ook waarom het helpt.
PERSOONLIJK: Mijn verhaal over straatintimidatie
Je hebt het waarschijnlijk al in de media gehoord, het is nu eindelijk strafbaar als je iemand intimideert op straat. Er is ook een petitie gestart en ik kan je vertellen dat dit hard nodig is. Maar ik kan je ook vertellen dat het waarschijnlijk nooit helemaal op houd. Mijn persoonlijke ervaring hiermee begon al op mijn 15e en heeft zeker tot mijn 23e geduurd. Het is niet makkelijk om hierover te vertellen, maar zo hoop ik wat meer bekendheid te geven aan dit onderwerp en hoop ik dat meer mensen hun verhaal gaan delen en aangifte durven te doen als het voorkomt. Lees je mee?
MIND: Loop jij achter je motivatie aan?
De jaarlijkse lokale loop is gecanceld en ik betrap mezelf erop dat het precies deze stok achter de deur is die ik nodig heb om mijn hardloopschoenen aan te trekken. Ik zou ook voor de fun kunnen gaan hardlopen, of een denkbeeldige race tegen mezelf kunnen houden met behulp van mijn hardloopapp. En tóch doe ik het niet. De motivatie is ver te zoeken, sterker nog ik heb niet eens de motivatie om de motivatie te zoeken. Lees verder als jij ook meer motivatie wilt krijgen!
Kan de Corona crisis zorgen voor een terugkerende depressie?
Inmiddels weet bijna iedereen wel dat ik een postnatale depressie hebt gehad. Ik heb hiervoor ook anti depressiva geslikt en mijn wereld werd toen heel emotieloos, klein en misschien wel te stabiel. Vroeger was ik iemand met mega veel energie, veel ups en relatief weinig downs. Tegenwoordig vecht ik nog weleens tegen het emotieloos aan en daarom wil ik hier graag meer over vertellen.
REVIEW: Maak kennis met de mini cursus Versterk je mindset
Wij zijn al een tijdje fan van Frouke van Spicy Pepper Coaching. Ze maakt alles bespreekbaar met betrekking tot eetbuiten, voeding, body positivity en mindset. Dat laatste laat nogal wat te wensen over deze Corona crisis en ik weet zeker dat ik hierin niet de enige ben. De ene dag voel ik mij geweldig en kan ik lekker doorpakken en de andere dag voelt het overweldigend om met het hele gezin thuis te zitten, kan ik mijn draai niet vinden en snak ik naar me-time. Maar het is wat het is en we moeten er maar het beste van maken. Maar we kunnen het wel wat makkelijker maken om hiermee om te gaan en daarom mocht ik de mini cursus "Versterk je mindset" van Frouke volgen en vertel jullie hier alles over!