` Workout Archieven - Pagina 16 van 16 - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



We zijn allemaal bezig met onze gezondheid. Meer sporten en gezond(er) eten is dagelijkse kost. We zijn ons ervan bewust hoe belangrijk dat is. Maar zodra we op vakantie gaan lijken we onze aangenomen levensstijl acuut vergeten te zijn. We gaan 2 weken lang los op taart, chips, lekkere snacks bij het zwembad om over het avondeten/buffetten maar te zwijgen. En zijn wij op zakenreis dan genieten we met volle teugen van de uitgebreide lunches en vooral van het niet hoeven sporten, Toch? Er is een duidelijke verandering te zien wat men belangrijk vindt tijdens de vakantie; en sporten is daar 1 van! Lees je verder? We geven je namelijk ook nog wat leuke sporttips voor op de hotelkamer!

Hardlopen is voor veel mensen een heerlijke uitlaatklep. Met hardlopen kan je namelijk alles uit jezelf halen, buiten dat raak je hierdoor een hoop frustraties kwijt. Van hardlopen word je ook nog eens gelukkiger! Dit zorgt er namelijk voor dat er een stofje in je hersenen wordt aangemaakt. Dit stofje heet ook wel endorfine. Echter is het voor veel mensen ook erg lastig om te beginnen met hardlopen. Juist daarom is het handig om gebruik te maken van hardloopschema’s. Een hardloopschema motiveert namelijk enorm en je hebt hier natuurlijk erg veel aan. Wil jij weten waar je goede schema’s kunt vinden? Dan is het goed dat je dit leest. Dit artikel gaat er namelijk voor zorgen dat jij gaat beginnen met hardlopen.

Hardlopen in de winter, daar staan veel mensen niet om te springen. De dagen zijn kort, het wordt alleen maar kouder, het regent en hardlopen in het donker is vaak niet fijn. Toch is de winter het ideale moment om te beginnen met hardlopen! Door hard te lopen in de winter word je mentaal steeds sterker. Na het afwerken van een rondje met slecht weer, zal je veel voldoening voelen en is het de volgende keer makkelijker om die schoenen weer aan het trekken. In deze blog deel ik een aantal tips om ook de winter rennend door te komen!