WORKOUT: 10 Tips om fit te blijven nu de sportcentra’s allemaal dicht zijn!
Het is al erg genoeg dat we allemaal (zoveel mogelijk) binnen moeten blijven. Maar er moet natuurlijk wel voldoende bewogen worden om fit te blijven. Daarom hebben wij 10 handige tips voor jou samengesteld om je toch van voldoende beweging te voorzien! Lees mee en kom in actie!
LIFESTYLE: Vijf goede redenen om de fiets naar je werk te pakken
Ga jij al regelmatig met de fiets naar je werk? Nee? Zonde! Misschien trekken deze vijf redenen je over de streep.
Wij mochten 10 vragen stellen aan Remy Bonjasky
Van sporter naar zakenman. Drievoudig wereldkampioen K1, Remy Bonjasky, heeft de ring verlaten en is zijn eigen gym begonnen. Sinds 2010 helpt de Bonjasky Academy mensen om het vuur in zichzelf te vinden. Deze maand opent Remy Bonjasky de deuren van de nieuwe Bonjasky Academy in Hilversum. Enthousiaste (vecht)sporters uit het Gooi en omstreken kunnen terecht bij de nieuwste Bonjasky Academy voor afwisselende kwaliteitslessen, professionele begeleiding en gepassioneerde en de toegewijde Bonjasky trainers voor een ongeëvenaarde sportervaring. Wij mochten hem 10 vragen stellen en vroegen o.a. of hij zelf ook goede voornemens heeft, lees gauw dit leuke interview!
WORKOUT: 5 x de voordelen van je benen trainen
Je benen trainen, you love it or you hate it. Persoonlijk kan ik zeggen: I love leg day! Ja, mijn benen trainen vind ik het leukste onderdeel van mijn hele trainingsschema. Niet alleen omdat ik er gespierde en strakke benen van krijg, maar een benentraining levert mij – en jou dus ook – nog veel meer op!
WORKOUT: Afvallen zonder te sporten, kan dat?
Ja, het is mogelijk om af te vallen zonder jezelf elke keer naar de sportschool te slepen. Nee, dit is geen artikel over een hippe gadget die zorgt dat je afvalt terwijl je zit te Netflixen. Het is natuurlijk logisch dat je bij het woord beweging meteen denkt aan sporten. De feestdagen zijn immers net afgelopen en de reclameblokken op tv staan weer bol van de spotjes die je naar de sportschool proberen te lokken. Het is echter helemaal niet nodig om hard te gaan sporten om meer te bewegen. Met de volgende tips verbrand je bakken calorieën, en je huis, tuin en energierekening worden er ook nog eens blij van!