Wij mochten 10 vragen stellen aan Remy Bonjasky
Van sporter naar zakenman. Drievoudig wereldkampioen K1, Remy Bonjasky, heeft de ring verlaten en is zijn eigen gym begonnen. Sinds 2010 helpt de Bonjasky Academy mensen om het vuur in zichzelf te vinden. Deze maand opent Remy Bonjasky de deuren van de nieuwe Bonjasky Academy in Hilversum. Enthousiaste (vecht)sporters uit het Gooi en omstreken kunnen terecht bij de nieuwste Bonjasky Academy voor afwisselende kwaliteitslessen, professionele begeleiding en gepassioneerde en de toegewijde Bonjasky trainers voor een ongeëvenaarde sportervaring. Wij mochten hem 10 vragen stellen en vroegen o.a. of hij zelf ook goede voornemens heeft, lees gauw dit leuke interview!
WORKOUT: 5 x de voordelen van je benen trainen
Je benen trainen, you love it or you hate it. Persoonlijk kan ik zeggen: I love leg day! Ja, mijn benen trainen vind ik het leukste onderdeel van mijn hele trainingsschema. Niet alleen omdat ik er gespierde en strakke benen van krijg, maar een benentraining levert mij – en jou dus ook – nog veel meer op!
WORKOUT: Afvallen zonder te sporten, kan dat?
Ja, het is mogelijk om af te vallen zonder jezelf elke keer naar de sportschool te slepen. Nee, dit is geen artikel over een hippe gadget die zorgt dat je afvalt terwijl je zit te Netflixen. Het is natuurlijk logisch dat je bij het woord beweging meteen denkt aan sporten. De feestdagen zijn immers net afgelopen en de reclameblokken op tv staan weer bol van de spotjes die je naar de sportschool proberen te lokken. Het is echter helemaal niet nodig om hard te gaan sporten om meer te bewegen. Met de volgende tips verbrand je bakken calorieën, en je huis, tuin en energierekening worden er ook nog eens blij van!
WORKOUT: Kettlebell workout van maar 10 minuten!
Heb jij het ook zo druk dat sporten er vaak bij inschiet? Wat dacht je van een super effectieve kettlebell workout die je maar 10 minuten van je tijd kost? 10 minuten zijn om voordat je het weet en zo heb je toch even heerlijk getraind (en gezweet). Doe je mee?
WORKOUT: Een strakke buik? Train je core!
Van crunches tot minuten lang planken, je hebt alle oefeningen om die mooie strakke buik te kweken al geprobeerd. Maar weet je, voor die platte buik hoef je niet per se alleen maar buikspieroefeningen te doen. Wat is the key tot succes? Train je core!