HEALTH: 5 Tips om thuis fit en gezond te blijven
Het is niet makkelijk om thuis gezond en fit te blijven, aangezien we in deze moeilijke periode geneigd zijn om te lang (en vaak verkeerd) te zitten en te kiezen voor ongezonde tussendoortjes. Het kan anders en daarom delen wij deze 5 fijne tips met jou!
WORKOUT: Wist je dit al over spieren?
Na 9 dagen voornamelijk doorgebracht te hebben in mijn bed doordat ik ziek was, waren naar mijn gevoel mijn spieren flink “verpapt”. Toen ik eenmaal weer op de been was en kleine rondjes rond mijn flat ging lopen had ik ook gewoon spierpijn! Hoe dan? Ik had toch best wel een behoorlijk goede conditie en lopen deed ik dagelijks. Raak je je spiermassa zo snel kwijt? In dit artikel deel ik een aantal leuke weetjes over spieren met jullie, lees je mee?
WORKOUT: Wat is Stoelyoga?
Ik ben Paula Jap Tjong van Stoelyoga Nederland & Vlaanderen en geef je graag antwoord op de vraag: Wat is Stoelyoga? Kort gezegd is Stoelyoga de meest laagdrempelige vorm van yoga, met geweldige resultaten. Het is laagdrempelig omdat het altijd en overal kan waar een stoel in de buurt is. Je hoeft je er niet voor om te kleden en mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt. De oefeningen worden in een rustig tempo op en rond de stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun bij balansoefeningen. Credits hoofdfoto: Harold Pereira
WORKOUT: 10 Tips om fit te blijven nu de sportcentra’s allemaal dicht zijn!
Het is al erg genoeg dat we allemaal (zoveel mogelijk) binnen moeten blijven. Maar er moet natuurlijk wel voldoende bewogen worden om fit te blijven. Daarom hebben wij 10 handige tips voor jou samengesteld om je toch van voldoende beweging te voorzien! Lees mee en kom in actie!
LIFESTYLE: Vijf goede redenen om de fiets naar je werk te pakken
Ga jij al regelmatig met de fiets naar je werk? Nee? Zonde! Misschien trekken deze vijf redenen je over de streep.