Member login

Username
Password

» Lost your Password?



hoe maak je een smoothiebowl

FOOD: Hoe maak je een smoothiebowl?

Vers fruit, felle kleuren en vrolijke toppings… Een smoothiebowl is eigenlijk een ontbijtje dat te mooi om op te eten is. Zo’n vrolijke bowl is niet alleen Instaproof, hij is ook nog eens onweerstaanbaar lekker en easy to make.

Wat is een smoothiebowl?

Eigenlijk is het niets meer en niets minder dan een smoothie in een schaaltje die je leuk versierd met allerlei toppings. De naam van dit goddelijke ontbijtje klinkt heel fancy, maar meer dan een smoothie in een bowl is het eigenlijk niet. Maar who cares, als het maar lekker is. Wat jij?

smoothie bowl smoothie bowl recept

Hoe maak je een smoothiebowl?

De basis

Als basis kun je kiezen uit banaan, bevroren fruit, havermout, chiazaad, yoghurt, kwark of (plantaardige) melk. Kies minimaal twee basisingrediënten, stop ze in een blender, mix het geheel tot je een dikke substantie hebt en giet dit in een schaalje.

Fruit

Versier je bowl met stukjes diepvries- of vers fruit. Zelf ben ik groot fan van rood fruit, blauwe bessen en kiwi’s, heerlijk!

smoothiebowl frui

Noten

Amandelen, hazelnoten, walnoten, cashewnoten.. Kies je favoriet en strooi een handje noten over je bowl.

Pitten en zaden

Pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad, chiazaad, hennepzaad, zonnebloempitten; alles kan en mag.

smoothiebowl ontbijt

Havermout, muesli of granola

Deze topping is eigenlijk wel de kers op je smoothiebowl. Zelf laat ik deze topping vaak achterwege (zonder vind ik m’n bowl al vullend genoeg), maar feestelijk staat ‘ie zeker!

Extra toppings

Weet je wat ook lekkere toppings zijn? Pindakaas, kaneel, vanille, honing, maple syrup en amandelpasta.

 

smoothiebowl ontbijt smoothiebowl recepten

 

Eindeloos variëren

Als je de basis onder de knie hebt, kun je eigenlijk eindeloos variëren met ingrediënten en toppings. Vind je het lastig om genoeg groente op een dag te eten? Voeg dan groente toe aan je bowl. Zelf voeg ik regelmatig spinazie of bloemkool aan mijn bowl toe. Smaakt lekker en je hebt gelijk een portie groente binnen.

Ben jij ook een smoothiebowl lover? Zo ja, dan ben ik heel benieuwd naar jouw favoriete ingrediënten!

Hi ik ben Lianne, een vrolijke en enthousiastste spring-in-'t-veld met een enorme passie voor sporten, koken, mode, beauty, interieur, tuinieren; eigenlijk alles wat met een healthy lifestyle te maken heeft. En nu vergeet ik nog twee hele belangrijke dingen waar mijn hart sneller van gaat kloppen: schrijven en fotograferen! Het leuke is dat ik al deze passies ‘kwijt’ kan in het bloggen voor Boost your Health en op mijn eigen website llianne.com. Zelf word ik hier ontzettend blij van en ik hoop jij ook!

Post a Comment

Translate »
Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .