Member login

Username
Password

» Lost your Password?



RECEPT: Groene smoothie met cacao en kersen

De kleur doet niet vermoeden dat het een groene smoothie is maar het is het wel! En door de spinazie krijg je direct een portie groente binnen. Spinazie is een van de gezondste groenten, doordat het rijk is aan voedingsstoffen. Het bevat twee keer zoveel voedingsvezels als andere groenten. Het bevat ook veel ijzer,  vitaminen en mineralen. 

Door de cacao en de kersen lijkt deze smoothie meer op een traktatie! Gezond snoepen wil toch iedereen? Je kan er ook prima een ontbijt van maken door 3 eetlepels havermout toe te voegen. En om er een lekkere koude bananenijs variant van te maken (goed idee met de aankomende hittegolf) kan je een rijpe banaan de avond ervoor in stukjes snijden en invriezen. Die blend je dan mee met de bevroren spinazie en de rest van de ingrediënten. Na het blenden wel direct van gaan genieten, want bevroren banaan smelt erg snel!

Benodigdheden voor ten minste 500 ml;

  • handvol kersen (vers of uit de diepvries)
  • 2 handen verse spinazie of 4 diepvries deelblokjes
  • sap van een sinaasappel
  • sap van een limoen
  • banaan
  • 1,5 el raw cacao
  • topping; frambozen, cranberry’s en geraspte kokos

 

Zo doe je het;

  • Doe al de ingrediënten in de blender en laat het goed mengen. Bij de diepvries spinazie even opletten of die helemaal fijn uit de blender komt. Anders nog een keer de smoothie stand gebruiken. (Ik gebruik ook wel eerst het ijsblokjes stand en doe daarna de rest van de ingrediënten erbij en dan de smoothie stand gebruiken)
  • Schenk het in een mooi schaaltje of een groot glas. Topping erop, lepel en een rietje erin en dan genieten van je heerlijke traktatie!

 Eet smakelijk!

Comments: 1

Post a Comment

Translate »
Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .