` beweging Archieven - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Er zijn geen handen genoeg die de aantallen keren kunnen aanduiden dat ik met vriendinnen na school heb staan springtouwen. Alleen of met een aantal meiden tegelijk. “In spin de bocht gaat in, uit spuit de bocht gaat uit”. Herkennen jullie dit liedje nog? Nu ben ik heel benieuwd of ik het nog kan, dat springtouwen. Ik ga namelijk aan een nieuwe workout beginnen met de smartrope, een springtouw gekoppeld aan een app op je mobiele telefoon. Hoe ik het heb ervaren, of het voor herhaling vatbaar is en of ik nog een beetje springtouw moves heb laat ik je in dit artikel weten! Keep reading!

Waarschijnlijk ga ik jullie iets vertellen wat jullie nog niet van mij weten, en dat is natuurlijk hartstikke leuk! Even wat extra te weten komen van mij. Sinds ruim 1 jaar ben ik naast mijn vaste baan en het zijn van mede eigenaresse van Boost your Health ook nog zwemcoach assistent. Ik begeleid kinderen en volwassenen van het watervrij worden tot aan het behalen van hun diploma. Dat ik dit zo ontzettend leuk vind had ook IK nooit durven dromen. Ik ben van jarenlang lichtelijk bang voor diep water en water over mijn hoofd gegaan naar super watervrij gegaan en ben nu iemand die juist daarom kinderen en volwassenen met mijn volle enthousiasme kan begeleiden in het water. Zwemmen is FUN, en ook nog eens mega goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Waar het allemaal goed voor is vertel ik je in dit artikel. Lees je mee?

Thuiswerken is ideaal als je de vrijheid hebt om je eigen tijd in te delen, rustig kunt werken en niet in de file hoeft te staan met de auto. Maar wat is het lichamelijke effect van langdurig zitten en wat doet dit met ons? Het zorgt ervoor dat we meer lichamelijke klachten krijgen zoals een RSI klachten, rugpijn, last van de schouders, slechte doorbloeding, zere droge ogen en vermoeidheid. Alles begint met meer beweging en de juiste houding. Wij geven je 5 handige tips om je lichamelijke klachten aanzienlijk te verminderen, lees je mee?

Hoewel genieten bovenaan staat als je met vakantie gaat is het belangrijk om dit niet extra door te voeren met lekker en minder gezond eten. Natuurlijk ga je op vakantie om ook te genieten van een heerlijk diner of een cocktail of wijntje maar je wilt geen verassing bij thuiskomst dat je weegschaal maar liefst 5 kg of meer aangeeft en je weer wilt gaan diëten om dit kwijt te raken. It's al about balance! Wij geven je 10 handige tips!

Ineens stond de wereld op zijn kop en kon ik de plannen die ik voor 2020 had gemaakt in de prullenbak. Ondanks alle yin yoga, meditatie en zo meer, ontstond er stress in mijn leven toen Corona het land overnam. Maar al snel ontdekte ik de meerwaarde van deze periode. Eindelijk kon ik ideeën uitwerken, mijn boshuisje op orde brengen en voelen waar ik behoefte aan heb. De rust en stilte werken helend voor mij.