` beweging Archieven - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Oestrogeen dominantie is een veel voorkomende hormonale disbalans bij vrouwen, hierbij is het evenwicht tussen de hormonen oestrogeen en progesteron uit balans. Veel vrouwen met overgewicht (vooral rondom de buik) worstelen hiermee en vinden het lastig om deze hormonen weer in balans te brengen. Vandaag delen we 5 handige selfcare tips om de hormonen een beetje te helpen met het vinden van de juiste balans. Lees je mee?

Deze tijd vraagt om bijzondere maatregelen op het gebied van sport. Zo hebben we met z'n allen veel meer thuis gesport of buiten op gepaste afstand. Maar wat gaat er in 2021 gebeuren? Zal het vaker geïntegreerd worden in ons dagelijks leven? Zal onze werkgever meer investeren in een goede oplossing om de gezondheid van zijn werknemers te waarborgen? Kortom wat zijn de verwachtingen en trend op het gebied van beweging in 2021, lees je mee?

Er zijn geen handen genoeg die de aantallen keren kunnen aanduiden dat ik met vriendinnen na school heb staan springtouwen. Alleen of met een aantal meiden tegelijk. “In spin de bocht gaat in, uit spuit de bocht gaat uit”. Herkennen jullie dit liedje nog? Nu ben ik heel benieuwd of ik het nog kan, dat springtouwen. Ik ga namelijk aan een nieuwe workout beginnen met de smartrope, een springtouw gekoppeld aan een app op je mobiele telefoon. Hoe ik het heb ervaren, of het voor herhaling vatbaar is en of ik nog een beetje springtouw moves heb laat ik je in dit artikel weten! Keep reading!

Waarschijnlijk ga ik jullie iets vertellen wat jullie nog niet van mij weten, en dat is natuurlijk hartstikke leuk! Even wat extra te weten komen van mij. Sinds ruim 1 jaar ben ik naast mijn vaste baan en het zijn van mede eigenaresse van Boost your Health ook nog zwemcoach assistent. Ik begeleid kinderen en volwassenen van het watervrij worden tot aan het behalen van hun diploma. Dat ik dit zo ontzettend leuk vind had ook IK nooit durven dromen. Ik ben van jarenlang lichtelijk bang voor diep water en water over mijn hoofd gegaan naar super watervrij gegaan en ben nu iemand die juist daarom kinderen en volwassenen met mijn volle enthousiasme kan begeleiden in het water. Zwemmen is FUN, en ook nog eens mega goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Waar het allemaal goed voor is vertel ik je in dit artikel. Lees je mee?

Thuiswerken is ideaal als je de vrijheid hebt om je eigen tijd in te delen, rustig kunt werken en niet in de file hoeft te staan met de auto. Maar wat is het lichamelijke effect van langdurig zitten en wat doet dit met ons? Het zorgt ervoor dat we meer lichamelijke klachten krijgen zoals een RSI klachten, rugpijn, last van de schouders, slechte doorbloeding, zere droge ogen en vermoeidheid. Alles begint met meer beweging en de juiste houding. Wij geven je 5 handige tips om je lichamelijke klachten aanzienlijk te verminderen, lees je mee?