` eetbuien Archieven - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Ik wist dat ik moest stoppen met diëten, want dat maakte me alleen maar dikker. Juist het diëten zorgde ervoor dat ik de hele dag aan eten moest denken. Maar wat moest ik dan? “Ik weet het wel, maar ik doe het niet!” Stoppen met lijnen, mijn relatie met eten verbeteren… Dat heb ik zo vaak tegen mezelf gezegd. Het dreef me regelmatig tot wanhoop. De wanhoop was zo groot dat ik maar weer ging lijnen. Ik kwam maar niet uit die vicieuze cirkel van eetbuien.

Je kunt er niet omheen. Al sinds augustus vind je al pepernoten in de winkels, je kunt de folders er op naslaan. Maar vooral de maanden november en december zijn heftig; roomboterbanketstaaf naast de lopende band bij de kassa, chocoladeletters 4 halen 3 betalen, pepernoten in zeezout-karamelsmaak en zo maar door. En zodra die Goede, Lieve Sint het land weer uit is, worden alle displays in de winkels vervangen door chocolade kerststerren, schuimkransjes en kerststol. En als de kerst voorbij is, dan volgt er nog een lading snack-aanbiedingen en oliebollendeals voor oudejaarsavond. Het vergt een sterke ruggengraat en een goed stel hersens om deze verleidingen met regelmaat te kunnen weerstaan. Natuurlijk kun je best wel eens genieten van een handje lekkere pepernoten of een stukje roomboterstaaf bij de warme chocomel. Als de intentie is dat je er bewust voor kiest om er lekker van te genieten en het dan ook bij een klein stukje kunt houden. Om je er een beetje bij te helpen, heb ik 12 tips voor jou om niet elke keer weer te bezwijken voor al die snoep-, snack- en snaaiverleidingen.

Het eerste wat iedereen denkt dat dit volkomen onzin in, maar in realiteit is dit de waarheid. Je kunt een persoon met morbide obesitas gezonder laten eten, maar dat haalt het probleem niet weg. Pak de reden achter het eten aan en je kunt eindelijk vooruitgang boeken. Natuurlijk wil het niet zeggen dat gezonder leven en eten niet van belang is, maar vaak is er een reden waarom deze mensen te zwaar zijn geworden. Hieronder zal ik het nader toelichten en ik kan het weten, want ik ben zelf nog zwaarder geweest en had ook morbide obesitas.

Misschien is deze titel een beetje verwarrend. Ik houd van eten, maar ik houd ook helemaal niet van eten. Uhh snap jij het nog? Soms vind ik het vermoeiend om steeds te kijken wat wel of niet mag en soms heb ik ook gewoon een poosje geen behoefte aan eten. Ik heb zelfs weleens eerlijk uitgesproken dat als ik een infuus zou krijgen met daarin voldoende om te blijven leven, dat ik gerust het eten afzijdig kon houden. Het ligt nogal gevoelig, maar ik eet soms omdat het moet en soms kan ik er ook wel van genieten. Maar ook periodes totaal niet. Net zoals je moet ademen, hoort eten er ook bij en helaas kun je dit niet vermijden zoals bij alcohol en/of drugs. Je moet wel eten, maar dat is voor iemand die boulimia heeft gehad erg lastig. Herkenbaar? Lees dan verder!

We hebben ze allemaal wel eens: een slechte eetgewoonte. Een paar koekjes bij de koffie, een saucijzenbroodje op het station, elk weekend een paar biertjes met snacks of altijd een snoepje of dropje wanneer je de deur uit gaat. En wellicht ben jij het type dat de Ikea nooit verlaat zonder een broodje hotdog of softijsje. Niet omdat je er ècht zin in hebt, maar omdat je er nu toch bent (of omdat je je kind hebt aangeleerd dat het altijd een ijsje krijgt als je bij Ikea bent, oooops). Gewoonte dus eigenlijk.  Eetgewoontes kunnen al in hele kleine dingen zitten: het vaste toetje na het eten (terwijl je eigenlijk al genoeg hebt gehad) of altijd weer dat koekje bij de koffie (terwijl je er niet persé zin in hebt).