` fruit Archieven - Pagina 2 van 3 - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Een smoothie maar dan in een bowl in plaats van in een glas. Door de havermout en toppings is dit een goed vullend ontbijt- of lunchgerecht waar je een paar uur op vooruit kan! En wist je dat het voor je spijsvertering en verzadigingsgevoel beter is om een smoothie op te lepelen en er licht op te kauwen in plaats van alleen op te drinken? Dit komt omdat je er langer mee bezig bent en er meer speeksel vrij komt voor de vertering. Hoe meer moeite je kaakspieren doen, hoe sterker de verzadigingsprikkel in je hersenen is.

Ga je lekker naar het strand met deze zomerse dagen? Dan liggen er een hoop verleidingen op de loer. IJsjes, cocktails, frisdranken en zakken chips! Maar daar voel je je nou net niet zo lekker bij als je in bikini moet. Natuurlijk mag je af en toe best iets lekkers, maar het is fijn om de balans te houden nu de vakantie is begonnen.

Voor alle mensen die een moestuin hebben, of in de afgelopen maanden (uit verveling) een moestuin zijn begonnen heb ik een hele handige opsomming voor jullie. Want welke groentes kun je oogsten in de maand juli (en zijn dus ook super lekker om in deze periode te eten + ze zijn vaak superscherp geprijsd bij de groenteboer/supermarkt) en welke zaadje moet je zaaien in deze maand om later in het jaar allemaal lekkers te hebben? Keep on reading, want ik zet het voor je op een rijtje!

Ik hoor het om mij heen nog zo vaak “waarom is gezond leven zo duur?”. Ik krijg dan volgens mij echt denkbeeldige vraagtekens boven mijn hoofd, want ik ben het daar dus helemaal niet mee eens. Verre van! Je kunt gezond leven zo duur maken als dat je zelf wilt, en ja, de zakken chips zijn misschien vaker in de aanbieding dan dat groente/fruit in de aanbieding is. Maar zelfs zonder de aanbiedingen kun je zonder de aanbiedingen prima gezond eten met een klein budget. Hoe je dit kunt doen? Ik geef je een aantal handige tips.

Toen in april 2017 de diagnose borstkanker bij me werd geconstateerd en ik het behandelplan onder ogen kreeg, voelde ik veel weerstand tegen de chemo. Ik verlangde zo enorm naar een natuurlijke genezing. Maar omdat ik een snelgroeiende vorm had besloot ik toch het medische traject in te gaan. Gelukkig reageerde ik goed op de chemo. Zo goed dat ik na de 4 zware chemo’s en borstbesparende operatie besloot op eigen kracht verder te gaan. Helaas was de tumor binnen 3 maanden van 1 mm weer uitgegroeid naar 3 cm. Toen realiseerde ik me dat ik het beste van beide werelden moest kiezen: het medische traject gecombineerd met de juiste voeding en de meest gezonde levensstijl. Daarna volgden nog 16 chemo’s, een borstamputatie en 15 bestralingen. Lees verder hoe zij deze zware periode ervaren heeft en haar 10 stappen deelt naar een gezonder bestaan. / Fotocredits hoofdfoto: VROUW Magazine