` genieten Archieven - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



We gaan weer richting de herfst. Kruiden zoals kaneel en koek-en speculaaskruiden zijn altijd lekker, maar geven mij wel net dat extra herfstachtige tintje. Daar maakte ik deze keer een lekker bananenbrood mee. Door de rijpe bananen, de appel en rozijnen is dit recept al zoet genoeg. Als je echt een zoetekauw bent kun je er nog 1el honing aan toevoegen. Als je dit weglaat heb je een gezond recept zonder toegevoegde suikers, waarmee je dus zelfs lekker kan ontbijten!

Ik was totaal geen soep liefhebber, maar ben soepen pas sinds een jaar gaan waarderen. Sindsdien maak ik eigenlijk 1 grote pan soep per week en vries dit in porties in. Zo heb ik iets wat ik kan pakken als ik niet zo veel tijd of zin heb om te koken, of voor tussendoor als ik zin heb in iets warms. Vaak maak ik standaard soepen, maar soms heb ik wel eens zin om iets anders te proberen met een “basis” soep. Dit keer pakte het heel goed uit en deel ik het recept graag met jullie. De pittige courgettesoep is mijn nieuwe favoriet, dus geniet ervan.

Je kent het vast wel. Na een drukke dag wil je eigenlijk helemaal niets meer of verdwaal je met je gedachten naar een serie op TV of scroll je eindeloos op je social media zonder enig doel. Dat kan anders! Wat als je nu bewust even unplugt, even helemaal tot rust komt en de dingen doet waar je juist wat meer energie van krijgt? Wij geven je 5 handige tips!

We moeten zoveel van onszelf. We zijn constant bezig of onderweg en zitten volop op onze telefoon, checken de tijd en racen van hot naar her. Maar wat als tijd niet zou bestaan, als je de rust kunt vinden om eens goed te voelen of je op de juiste weg zit. Dat je in het NU leeft en geniet van de dingen die spontaan zijn of soms het even niets doen. Het kan soms zo eenvoudig zijn en soms hebben we ook gewoon een steuntje in de rug nodig. Die kun je nu aan jezelf of een ander geven, want de NOW watch is wel een heel bijzonder cadeau om meer in het moment te leven. We vertellen je er alles over!