` gezond leven Archieven - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



In de wintermaanden word je immuunsysteem behoorlijk op de proef gesteld. De dagen worden donkerder, het griepseizoen is weer geopend en je mindset wordt soms ook op de proef gesteld. Nu wellicht zelfs meer dan normaal gesproken door de Corona crisis. Daarom is het de hoogste tijd voor wat fijne en makkelijke tips om je immuunsysteem direct een boost te geven, zodat je hopelijk minder snel ziek wordt en je je energie kunt behouden in deze donkere periode, lees je mee?

Je kunt er niet omheen. Al sinds augustus vind je al pepernoten in de winkels, je kunt de folders er op naslaan. Maar vooral de maanden november en december zijn heftig; roomboterbanketstaaf naast de lopende band bij de kassa, chocoladeletters 4 halen 3 betalen, pepernoten in zeezout-karamelsmaak en zo maar door. En zodra die Goede, Lieve Sint het land weer uit is, worden alle displays in de winkels vervangen door chocolade kerststerren, schuimkransjes en kerststol. En als de kerst voorbij is, dan volgt er nog een lading snack-aanbiedingen en oliebollendeals voor oudejaarsavond. Het vergt een sterke ruggengraat en een goed stel hersens om deze verleidingen met regelmaat te kunnen weerstaan. Natuurlijk kun je best wel eens genieten van een handje lekkere pepernoten of een stukje roomboterstaaf bij de warme chocomel. Als de intentie is dat je er bewust voor kiest om er lekker van te genieten en het dan ook bij een klein stukje kunt houden. Om je er een beetje bij te helpen, heb ik 12 tips voor jou om niet elke keer weer te bezwijken voor al die snoep-, snack- en snaaiverleidingen.

Veel vrouwen hebben last van hun onderrug. Zelf ben ik geboren met een holle en bolle rug, dus was ik al jong bewust van mijn houding. Na jarenlang Mensendieck te hebben gevolgd, bleek dat ik mijn bekken te hard hebt getraind waardoor deze eigenlijk altijd in standje spanning staan. Na de zwangerschap van een tweeling is mijn buik nog steeds niet wat hij wezen moet. Waarom ik dit vertel is omdat je bekken en buik in verbinding staan met je onderrug en dus heel belangrijk zijn. Heb jij ook vaak last van je onderrug? Wij geven je 5 handige tips om dit te verminderen!