Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Image Alt
  /  Posts tagged "gezond leven"

Vandaag zei ik nog tegen mezelf, ik moet echt weer wat vroeger naar bed, want ik slaap te weinig. Kort slapen, en dan heb ik het over 5.5 tot 6.5 uur, houd ik op zich wel een tijd vol, maar ineens is mijn limiet bereikt. Ik krijg last van vermoeidheid, hoofdpijn, meer honger en een grieperig gevoel. Gelukkig weet ik wanneer ik een te lange periode niet goed geslapen heb en kan ik de knop ook weer omzetten en heerlijk vroeg mijn bed in kruipen. Maar wat is nou precies de basis van een goede slaap? Ik vertel het jullie.

Het nieuwe jaar is weer begonnen. Veel mensen starten direct met hun goede voornemens en staan soms op 2 januari eindelijk weer voor de sportschool, terwijl ze dit normaal zelden doen. Ik geloof vooral in kleine doelen en die worden uiteindelijk een groot doel en dan heb je het toch maar mooi voor elkaar gebokst. Ik geloof er ook in dat je kleine gewoontes kunt veranderen, maar als je van emotie-eter naar strikt plantaardig of suikervrij eten gaat, dan kun je de klok erop gelijk zetten dat dit niet goed werkt voor jou! En misschien is het belangrijkste wel dat je vooral contact met jezelf maakt, even voelt of je gedachten, je intuïtie, je gevoelens en lichaam op dezelfde golflengte zitten. Ik kies dit jaar voor een volledige transformatie en keer mijzelf #binnenstebuiten , lees je mee?

De goede voornemens zijn inmiddels al niet meer zo goed en door deze donkere winterperiode wordt het allemaal nog lastiger om toch de motivatie te vinden die je zo nodig hebt om dit keer wel door te zetten. Natuurlijk moet je het zelf doen, maar we kunnen allemaal wel wat extra motivatie gebruiken en als je dan weer kleine successen boekt gaat het ook weer iets makkelijker om gewoon lekker door te gaan, toch? Lees gauw mee en vind de motivatie terug die je nu even kwijt bent!

Januari: de maand die wel een eeuwigheid lijkt te duren. Na een maand vol lichtjes, gezelligheid en feestdagen moet er ineens weer van alles gebeuren, worden gesport en gezond worden gegeten. En dat terwijl de dagen nog wel korter lijken dan in december en winterdipjes hoogtij vieren. En hoewel we het liefst onder een dekentje op de bank wegkruipen met de decemberrestjes helpt het echt om juist nu (kleine) aanpassingen in je levensstijl te doen. Nu is het heus niet de bedoeling dat je gelijk alle lekkernijen moet laten staan, maar met deze 6 tips van personal trainer Bas van Beest van Slim Living doe je een paar kleine aanpassingen die veel impact op je lijf zullen hebben. Een gezonde levensstijl zorgt immers voor een heldere geest, een blij gevoel en energie, waarmee jij die wintermaanden kunt rocken.

De laatste tijd krijg ik regelmatig opmerking van mensen over mijn leeftijd. Over een maand word ik 35 en mensen zijn geregeld verbaasd als ze dit horen. Ze vinden mij er namelijk nog zo fris en jeugdig uitzien.  De vraag die daarna standaard gesteld wordt is wat mijn beauty regime is. Als eerste zeg ik dan dat ik gezegend ben met goede genen. Zowel mijn vader als mijn moeder hebben goede kaarten gekregen. Maar \naast goede genen heb ik wel degelijk wat beautygeheimen die ik dagelijks toepas en met jullie wil delen. So, here we go!

Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .