Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Image Alt
  /  Posts tagged "gezond leven"

Wil je graag sporten, maar heb je geen zin of tijd om naar de sportschool te gaan? Hardlopen is dan een optie, maar dit is wel één van de meest blessuregevoelige sporten. Wat dacht je van fietsen? Deze sport heeft veel overeenkomsten met hardlopen, maar het is een stuk minder blessuregevoelig. En zo heb ik nog 5 voordelen voor je op een rijtje gezet waarom je (eigenlijk) vandaag  nog op de fiets zou moeten stappen.

Een tijd geleden ben ik tot een inzicht gekomen wat mijn gezondheid aanzienlijk heeft verbeterd. Een ademcoach! Je staat er niet bij stil maar een juiste ademhaling is zo enorm belangrijk. En kan dé oplossing zijn voor veel fysieke en mentale klachten. Wil jij daar meer over weten? Lees dan mee en ontdek wat een goede ademhaling je op korte termijn gaat opleveren. 

Soms durf je de "stop"' knop niet in te drukken, omdat je bang bent wat komen gaat. Na veelvoudig slaapgebrek, niet goed genoeg voor mijzelf zorgen en maar doorgaan met werk, huishouden, veel sporten en meer gebeurt dit vanzelf. Je lichaam zegt dan vanzelf "stop", want het is genoeg geweest. Afgelopen weken waren dan ook vrij heftig en gas terug nemen erg confronterend. Momenteel ben ik ziek, mijn lichaam is op en het enige waar ik aan kan denken is slapen. Gelukkig doe ik dat ook veel en gaat het elke dag wat beter, maar dat ik mijn ritme anders moet inrichten is een feit. Ik dacht waar moet ik beginnen, totdat een ontmoeting met een geweldige vrouw op mijn pad kwam en ik een "once in a lifetime" kans kreeg om de basis eens flink door elkaar te schudden. Genoeg om over te praten dus, lezen jullie mee?

Na een drukke week kan ik altijd uit zien om na al mijn sporttrainingen op zaterdag einde van de middag op de bank weg te kunnen dommelen. Al komt het er 9 van de 10 keer niet van. Maar het idee is zo fijn, even wat slaap inhalen. Want ik voel me op vrijdagavond altijd redelijk gaar! En met mij volgens mij half Nederland. Het blijkt dat veel mensen te weinig slaap krijgen, zou enkel een nacht slapen dan ook onvoldoende zijn in ons drukke leven? Gelukkig is er een oplossing: powernaps. Wist je dat ze dit vroeger ook al deden; Da Vinci, Napoleon, Edison en Kennedy namen structureel een powernap overdag. En denk ook aan de zuidelijke landen met hun siësta. Lees er alles over in dit artikel!

Translate »
Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .