` gezond slapen Archieven - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Moeilijk in slaap kunnen komen. Liggen woelen in de nacht. Wakker worden uit je slaap. Moe zijn in de ochtend als het tijd is om op te staan. Het is mij allemaal niet vreemd. Bij mij hadden ook stress en lichamelijke klachten hiermee van doen, net als de invloed van de maan en andere energieën. Evengoed zijn er wel basisvoorwaarden voor mij gebleken die bijdragen aan een betere nachtrust. Deze deel ik graag met jou. 

Een paar jaar geleden moest ik een nieuw matras hebben. Het matras waar ik op lag was oud, ik denk wel 15 jaar oud en was niet meer van de beste kwaliteit. Het lag iets door en daarnaast had ik heel veel last van mijn rug en schouders en werd ik geregeld wakker met ‘restless” legs. Toen ik besloot een nieuw bed te willen, dan maar ook direct een ander matras. Maar wat is er veel keuze, en welke is nou geschikt voor jou en je wensen? En heeft een goed matras nou écht zoveel gezondheidsvoordelen? Ik vertel het jullie in dit artikel.

Vandaag zei ik nog tegen mezelf, ik moet echt weer wat vroeger naar bed, want ik slaap te weinig. Kort slapen, en dan heb ik het over 5.5 tot 6.5 uur, houd ik op zich wel een tijd vol, maar ineens is mijn limiet bereikt. Ik krijg last van vermoeidheid, hoofdpijn, meer honger en een grieperig gevoel. Gelukkig weet ik wanneer ik een te lange periode niet goed geslapen heb en kan ik de knop ook weer omzetten en heerlijk vroeg mijn bed in kruipen. Maar wat is nou precies de basis van een goede slaap? Ik vertel het jullie.