Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Image Alt
  /  Posts tagged "mindfulness"

De uitspraak “geluk is een keuze” is een gevaarlijke, daar ben ik mij heel erg van bewust. Tenslotte kan je niet altijd gelukkig zijn, en dat is ook helemaal niet erg. Toch geloof ik heilig in mijn motto. Ik geloof heilig in het feit dat je iedere dag opnieuw kunt kiezen voor geluk. Hoe klein of hoe simpel ook. Vanaf mijn zestiende, dus nu al 18 jaar probeer ik naar deze uitspraak te leven. Mijn kijk op de wereld, vol positiviteit en kracht vinden sommige mensen inspirerend en bijzonder. Ook krijg ik wel eens te horen dat ik een voorbeeld voor ze ben. Ik snap er niets van, want voor mij is deze manier al zo gewoon. Ik vertel je er graag meer over. Lees je mee?

Het grote voordeel van yoga is dat je deze sport altijd en overal kan doen. Heerlijk vanuit huis, in één van de vele mooie yogastudio’s die Nederland rijk is en wanneer de zomer in het land is, wordt daar nog een prachtige locatie aan toegevoegd: het strand. Met stip de beste zomerlocatie voor yoga! In deze blog ontdek je interessante strand feiten én bijzondere strandyoga locaties in Nederland.

Tot een bepaalde leeftijd was ik nog niet met eten bezig, het had geen speciale ruimte en ik at gewoon wat we thuis aten en dat was prima. Toen ik in de puberteit kwam veranderde dat. Ik kreeg wat meer vrouwelijke vormen, maar was daarbij ook slank en sportief. Ik weet nog goed dat ik wat mayo bij mijn mijn gehaktbal wilde hebben en dat mijn vader zei "Zou je dat nu wel doen?" vanaf dat moment werd het beladen. Het kreeg een betekenis, een betekenis in deze dat ik dit beter maar niet kon nemen anders werd ik dik. Hoewel dit totaal niet aan de orde was, heeft deze zin altijd in mijn gedachten het gevoel gegeven dat ik niet perfect genoeg was. Hoe vaak heb jij deze zin gehoord? En waarom moeten wij (vooral vrouwen) altijd iets van elkaar vinden of denken? Lees gauw verder!

Hoe makkelijk kan jij bepaalde dingen loslaten? Hoe vaak zeg jij al, man o man, FUCK IT gewoon! Ik heb dit echt moeten leren, en hoe meer jaren verstrijken hoe makkelijker het mij afgaat. Maar ook ik heb nog wel eens een reminder nodig dat ik vaker fuck it mag zeggen. En ik denk dat met mij, veel mensen dit herkennen. Ik kreeg het boek, “De Ultieme F*ck it methode, ontdek de kunst van het loslaten” toegestuurd en graag vertel ik jullie over mijn bevinding, daarnaast kunnen jullie een zelfde exemplaar winnen! Hoe gaaf is dat, lees je snel verder?!

We checken onze smartphone gemiddeld 221 keer per dag. De gemiddelde actieve schermtijd ligt tussen de 90 en 160 minuten per dag. Dat is exclusief navigeren en muziek luisteren via de smartphone. Omgerekend komen 90 minuten schermtijd op een telefoon uit op een totaal van 23 dagen van 24 uur per jaar. Bij 160 minuten is dat 40 dagen per jaar. Uit een onderzoek van het CBS blijkt dat de we gemiddeld  10 uur per week achter een computerscherm doorbrengen. Dat is bovenop de schermtijd van de smartphone. Veelvuldig kijken op een scherm heeft een effect op het gezichtsveld; droge, brandigere, tranende, geïrriteerde ogen en zelfs minder scherm kunnen zien. Daarom deel ik graag 5 korte yoga oefeningen om oogklachten te voorkomen en tips hoe beeldschermtijd te verminderen.  

Translate »
Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .