` mindfulness Archieven - Pagina 5 van 6 - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Met het aanbreken van de maand december staan ook de feestdagen weer voor je deur. Tijdens de donkere en grijze dagen waarop de wind guur waait en de temperatuur behoorlijk daalt, willen we graag naar binnen toe. Kaarsjes aan en met een dekentje op de bank. Emotioneel bezien maken we de balans op van het afgelopen jaar en worden er alvast nieuwe plannen gemaakt voor 2019. We leven, graag of niet, naar de feestdagen toe. De eerste kerstliedjes zijn te beluisteren op de radio. De supermarkten worden gevuld met speciale feestelijke gerechten. De stad is verlicht met kerstversiering. De huizen worden kleurrijk versierd met een kerstboom en lichtjes om een kerstsfeer te creëren met gevoelens van vrede, saamhorigheid, samenzijn en gezelligheid om zo ieder hart te vervullen.

Afgelopen weekend ging ik eten bij een goede vriend van mij. Uitgeput zat hij die avond tegenover me aan tafel en vertelde hij me dat hij een drukke maand achter de rug had, waarin hij continu door en door ging. Van de ene klus rende hij naar de andere. Hij had het gevoel dat zijn hoofd zijn uitgeputte lichaam meesleepte. Maar hij moest door, want het geld moest toch binnen blijven komen?

Emoties hebben voor veel mensen een negatief imago. Hoe komt dat toch? De meesten van ons leren van kinds af aan om gevoelens te onderdrukken of te verstoppen. Als je boos bent moet je afkoelen op je kamer of je krijgt een time-out op het strafstoeltje. En als je ergens heel erg enthousiast over bent krijg je vaak te horen ‘doe maar weer gewoon, nu is het wel genoeg geweest’. Op school leren we dat het belangrijk is om te kunnen analyseren en je hoofd erbij te gebruiken. Emoties en gevoelens moeten we niet zo serieus nemen.

Zelfliefde en eigenwaarde. Het klinkt zo simpel om van jezelf te houden en jezelf waardevol te vinden, maar makkelijk is het niet. Desondanks is het wel ontzettend belangrijk en de moeite waard om er dagelijks aan te werken. Want de mate waarin je van jezelf houdt en waarin je jezelf waardeert, heeft veel invloed op je leven en je gevoel van welzijn. In dit blog lees je wat er gebeurt als je meer van jezelf leert houden en jezelf meer leert waarderen.