Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Kennen jullie het? Avonden waarbij je met moeite wakker kunt blijven, je vervolgens naar bed gaat en er daar helemaal niets gebeurt, of dat je eigenlijk helemaal niet moe bent maar je weet; ik moet nu echt naar bed want morgen is het weer vroeg dag. Het licht in je bovenkamer is weer volledig aangegaan en je bent klaarwakker. En dan begin je met malen, en piekeren. Je bent boodschappenlijstjes aan het maken en er komen ineens allemaal dingen omhoog wat je eigenlijk nog moet doen. Zulke nachten heb ik heel veel. Maar je kunt er ook zeker wat aan doen met behulp van de onderstaande 10 tips!

Wist je dat de meeste van ons opstaan rond 07:30 uur ’s morgens en zich niet fit of uitgerust voelen? Dat heeft vaak te maken met een verkeerd slaapritme. Wist je dat er vier chronotypen zijn, met elk een ander slaappatroon? Weten welk type je bent, zorgt ervoor dat je beter slaapt, energieker en uitgerust wakker wordt. En nog belangrijker dat het gehele lichaam beter kan functioneren; lees betere stofwisseling, minder snackattacks, meer energie en helderder nadenken. Doe de test en leer welk type jij bent!

Waar veel mensen hopen dat de herfst en de winter snel voorbij is, vind ik deze maanden heerlijk! Korte knusse dagen, kaarsjes en muziek aan en fijn cocoonen. In de zomer heb ik altijd het gevoel dat ik dingen moet, terwijl ik in de winterse maanden heel kalm ben en makkelijker mijn rust kan pakken. Dat betekend ook dat als ik ben opgestaan in de ochtend om de dag te beginnen, regelmatig na het douchen nog even terugga naar bed, gewoon omdat het kan en super lekker is. In de winter brengen we gewoon meer tijd door in bed, maar hoe maken we dat nou zo comfortabel mogelijk? Ik vertel het jullie graag, lezen jullie mee?

"Wat zal ik morgen aantrekken? Wat zei die meneer bij de kassa nou tegen me? Hoe gaat het eigenlijk met de meid die ik vroeger op vakantie tegenkwam? Zal ik morgen weer eens pasta eten? Wat zal ik het dochtertje van mijn vriendin voor haar verjaardag geven? Zal ik de muren in de woonkamer eens een kleurtje geven?" Enzovoort enzovoort..... Dit soort onnodige gedachtes gaat er regelmatig door mijn hoofd. Jammer genoeg niet overdag als ik even niks te doen heb. Nee, ze beginnen 's avonds zodra mijn hoofd het kussen raakt. Dan treedt de rust in mijn lijf en is er ruimte om over dit soort nutteloze dingen na te denken. Als ik pech heb, duurt dit de hele nacht. Ik herhaal: DE HELE NACHT! Insomnia, iets dat helaas bij veel mensen voorkomt. Zo ook bij mij. Ineens was er de dag dat ik niet meer sliep. Wat ik eraan gedaan heb? Lees snel verder.

We weten allemaal inmiddels wel dat slapen goed is voor je gezondheid. Maar een goede nachtrust is ook belangrijk als je minder snel oud wilt worden. Het is gewoon zo als je iedere dag maar 4 uur slaapt je geen mooi perzik huidje krijgt. Maar wist je ook dat je kussensloop hierbij kunt helpen? Je kun je rimpels verminderen met de kussensloop die je gebruikt en zo ook veroudering tegengaan. Een sprookje? Nee, lees gauw verder en ontdek het geheim!

Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .