` nachtrust Archieven - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Veel mensen, waaronder ik, vinden de herfst en wintermaanden heerlijk. Lekker knus, korte dagen en veel binnen zitten. Maar dit is niet enorm bevorderlijk voor de gezondheid. Ikzelf merk het bijvoorbeeld als ik in de ochtend met donker naar werk ga en ik met donker in de avond de deur weer achter me dicht trek, dan mis ik het natuurlijke licht enorm. Het licht wat we missen doordat de zon er niet is wordt opgevangen door kunstlicht. Zowel van lampen als van onze telefoon, computer en tv. Maar doordat we hier ook in de avond gebruik van maken kan dat onze bioritme verstoren en kan het zijn dat door het blauwe licht de aanmaak van melatonine niet meer voldoende gaat zijn. De kans op gezondheidsklachten is hierdoor aanwezig, en dat wil je absoluut zien te voorkomen. Maar wat kun je hieraan doen? Wij geven je graag wat simpele tips die zeker zijn toe te passen. Lees je mee?

Als het over slapen gaat kan ik heel duidelijk zijn. Of ik slaap heel vast en kan je bij wijze van spreken mijn bed onder me vandaan stelen, of ik slaap zo licht dat ik zelfs vanaf 3 hoog een speld buiten op straat hoor vallen. Het lichte slapen heb ik vaker dan de fijne diepe slaap en dat is wel eens vervelend. Zo hoor ik de buurjongens in het portiek thuiskomen, hoor ik gerommel buiten, hoor ik mijn hond naast mij slapen, hoor ik een sleutel in het slot omgedraaid worden bij de buren of hoor ik het kindje uit een ander portiek huilen in zijn slaapkamer. Om stilte te creëren doe ik wel eens mijn zwemdoppen in mijn oren. Dit doe ik trouwens ook wel eens overdag als ik onrustig word van teveel flat geluiden. Na mijn burn-out heb ik hier veel sneller last van dan voorheen. Nu mocht ik van Alpine ECHTE oordoppen uitproberen, en ik ga je in deze blog vertellen wat ik ervan vindt. Keep reading.

We hebben net een hittegolf achter de rug en met die hitte kampen mensen enorm met slaapproblemen. Naast de algemene slaapproblemen versterkt de hitte het gevoel van moeilijk in slaap komen. Zelf ervaar ik dit ook en ook mijn hormonen sloegen op hol, waardoor ik vaak in de avond ineens meer energie kreeg terwijl ik dit juist niet wilde. Maar er is een oplossing voor het moeilijk in slaap komen! Er is namelijk een nieuw drankje op de markt die je ondersteund met natuurlijke ingrediënten om de slaap te bevorderen. Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder en ontdek SIP.Sleep drink!

Moeilijk in slaap kunnen komen. Liggen woelen in de nacht. Wakker worden uit je slaap. Moe zijn in de ochtend als het tijd is om op te staan. Het is mij allemaal niet vreemd. Bij mij hadden ook stress en lichamelijke klachten hiermee van doen, net als de invloed van de maan en andere energieën. Evengoed zijn er wel basisvoorwaarden voor mij gebleken die bijdragen aan een betere nachtrust. Deze deel ik graag met jou. 

Misschien ken je het wel, dat je enorm ligt te woelen, nog heel lang wakker ligt, vaak wakker wordt, je nog niet uitgerust voelt als je opstaat… Als het helemaal tegenzit, dan heb je last van alles en met een beetje geluk van een of twee van dit soort momenten. Mijn slaap is lange tijd verstoord geweest. Ook nu gebeurt dat nog wel eens, maar ik ben er anders tegenaan gaan kijken. Door mijn kijk en beleving te veranderen, rust ik heel veel meer uit dan eerst. Wat mij hierbij geholpen heeft, deel ik met jou in dit blog.