` ontspanning Archieven - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Oestrogeen dominantie is een veel voorkomende hormonale disbalans bij vrouwen, hierbij is het evenwicht tussen de hormonen oestrogeen en progesteron uit balans. Veel vrouwen met overgewicht (vooral rondom de buik) worstelen hiermee en vinden het lastig om deze hormonen weer in balans te brengen. Vandaag delen we 5 handige selfcare tips om de hormonen een beetje te helpen met het vinden van de juiste balans. Lees je mee?

Je springt je bed uit, kleed je jezelf aan en daarna de kids, hup eten maken voor hun en naar school brengen. Daarna even snel een banaan en sporten, boodschappen doen, schoonmaken in huis, eten voorbereiden, werken en lunchen achter de computer. Dit was mijn leven totdat ik tot voor kort weer teruggeroepen werd door mijn lichaam. Mijn lichaam vertelde mij dat ik het nu echt anders moest gaan aanpakken, anders zou hij het niet lang meer volhouden. We zijn allemaal zo gewend om goed voor anderen te zorgen, dat we onszelf helemaal vergeten. Dat het anders moet en kan heb ik zelf ondervonden en daarom deel ik handige tips met jou!

Buiten is de zon al lang onder gegaan, en toch zitten we binnen in een verlichte ruimte. Pas de laatste seconden voor het slapen gaan, zodra we de lichten uit doen in de slaapkamer, ervaren we het donker dat ons brein eigenlijk nodig heeft om zich voor te bereiden voor een goede slaap.  Maar wist je dat jouw brein in de avonduren extra gevoelig is voor de het blauwe kunstlicht in jouw huis? Dit heeft ook veel effect op je (slaap)gezondheid en we vertellen je er alles over!

Onderwerpen zijn tegenwoordig al serieus en ernstig genoeg. Ik dacht, laat ik eens een leuk artikel schrijven waar we om kunnen lachen, namelijk een artikel over mijn meest gênante momenten. Ik kan je vertellen dat ik in mijn leven heel wat gênante momenten heb meegemaakt. Sinds het moment dat ik me kan herinneren ben ik heel klunzig, en daardoor ontstaan er soms gekke en grappige situaties. Aangezien ik een heel boek zou kunnen schrijven over mijn gênante momenten deel ik er nu twee met jullie!

Eerlijk antwoord; wanneer heb je voor het laatst niets gedaan? En met niets, bedoel ik ook echt niets. Een dag waarvan je misschien achteraf hebt gedacht “pfff dit was een verloren dag, want heb niets uitgevoerd”. Niets doen is moeilijk, heel moeilijk. Vaak kunnen we dat alleen op vakantie. Als we aan het strand in de zon liggen te vegeteren met een drankje in onze hand starend naar iets, maar naar wat weet je niet precies. Niets doen vinden we nutteloos, niets doen is niets. Maar niets doen is soms zo lekker. Hoe plan je een niets doen dag in? En wat doe je dan op zo’n dag? Ik ga het je vertellen.