` rusten Archieven - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Het is een heftige tijd waarin we leven. Het Corona virus is een wereldwijde pandemie en treft dus ook Nederland. Op het moment dat ik dit blog schrijf zijn er een aantal maatregelen door de overheid en het RIVM opgesteld. Naast het upgraden van je persoonlijke hygiëne en het op afstand houden van sociale contacten zijn er ook allerlei openbare voorzieningen zoals scholen en sportclubs gesloten. Er heerst paniek en mensen hamsteren volop wc-papier, chips en potjes en blikjes langdurig houdbaar voedsel. En eigenlijk is dat logisch!

Slaapgebrek; het meest besproken gezondheidsprobleem tegenwoordig. Om mij heen hoor ik steeds meer en meer mensen praten over het feit dat ze slecht slapen of gewoonweg te weinig. Ook ik moet eraan geloven, aangezien mijn dochter mij al ruim 4 jaar uit mijn slaap houd. Ze is namelijk standaard tussen 3 en half 5 wakker in de nacht en slapen lukt haar dan niet meer. Ze staat dan echt AAN! Dit boek geeft je handige tips en manieren om goed te slapen en is tevens wetenschappelijk onderbouwd en begrijpelijk geschreven. Kortom, ik kan niet wachten! Lees je mee? Misschien kun je jou slaapgewoonten ook weleens onder de loep nemen? ;-)

Vorige week heb ik jullie in mijn blog laten weten dat ik mijn slaapritme wilde gaan omgooien. Van 5 tot 6 uur slaap in de nacht naar minimaal 7 uur slaap in de nacht. Op naar meer slaap in de nacht en dus naar meer energie overdag. De enige die dit ritme kan omgooien ben ikzelf, en ik vond de maand juli wel perfect om daar mee te beginnen.  Of mij dit  is gelukt vertel ik jullie graag naar aanleiding van dit slaapdagboek.