` slapen Archieven - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Als moeder die al jarenlang worstelt met het doorslapen van mijn dochter weet ik hoe zwaar het is om constant te weinig slaap te ervaren. Nu mijn dochter in de ochtend vaak om 5 uur / half 6 wakker wordt in plaats van 4 uur in de nacht, krijg ik zelf ook slaapproblemen. Door een verstoorde hormoonhuishouding door te veel stress, ga ik nu regelmatig tegen 12 uur naar bed en moet ik er wel weer rond 7 uur uit. Voor sommige is dit nog uitslapen, maar ik heb echt 8 of 9 uur slaap nodig om optimaal te functioneren. Kortom er is werk aan de winkel om mij weer voldoende rust en minder stress te geven en slaap is echt dé manier om je gezondheid te verbeteren. Met het boek "bewust slapen en uitgerust ontwaken" van Anouk Puister kun je met veel informatie en handige tips of oefeningen ervoor zorgen dat je betere gaat inslapen of doorslapen. Lees je mee?

Eindelijk zien we de zon wat vaker nu het voorjaar is en de zomer ook bijna in aantocht is. Ook mag je weer lekker trainen in de sportschool en is het buiten trainen met een zonnetje ook veel aangenamer. Om je sportdoelen te bereiken is het altijd fijn om wat meer hulp in huis te halen. Zo heb ik de nieuwe Fitbit Versa 3 uitgetest en ben ik heel happy met de inzichten die de zeer functionele smartwatch geeft. Zo kun je meer inzicht krijgen in je beweging, maar ook je slaap, je hartslag en nog veel meer. Ik ga je er dan ook alles over vertellen, lees je mee? 

Wij waren (en zijn nog steeds) op slag verliefd op de producten van Pureboo. De behoefte aan duurzame en natuurlijke beautyproducten wordt steeds groter. Pureboo verwerkt in al hun producten natuurlijk Bamboe. Ze hebben prachtige producten zoals kussenslopen, make-up kwasten, scrunchies, haarborstels en nu zelfs een prachtig “Limited Edition” dekbedovertrek. Zo kun je volledig in stijl gaan slapen. Het slapen op Vegan  bamboe zijde heeft daarnaast nog veel meer voordelen. Wij mochten een aantal producten testen en waren aangenaam verrast. We vertellen jullie er alles over, dus lees gauw mee!

Veel mensen, waaronder ik, vinden de herfst en wintermaanden heerlijk. Lekker knus, korte dagen en veel binnen zitten. Maar dit is niet enorm bevorderlijk voor de gezondheid. Ikzelf merk het bijvoorbeeld als ik in de ochtend met donker naar werk ga en ik met donker in de avond de deur weer achter me dicht trek, dan mis ik het natuurlijke licht enorm. Het licht wat we missen doordat de zon er niet is wordt opgevangen door kunstlicht. Zowel van lampen als van onze telefoon, computer en tv. Maar doordat we hier ook in de avond gebruik van maken kan dat onze bioritme verstoren en kan het zijn dat door het blauwe licht de aanmaak van melatonine niet meer voldoende gaat zijn. De kans op gezondheidsklachten is hierdoor aanwezig, en dat wil je absoluut zien te voorkomen. Maar wat kun je hieraan doen? Wij geven je graag wat simpele tips die zeker zijn toe te passen. Lees je mee?