Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Image Alt
  /  Posts tagged "slapen"

Zonlicht. Ik kijk naar buiten en zie eindelijk sinds lange tijd het zonnetje. Ik ben zo stemmingsgevoelig, zodra de zon verdwijnt is mijn zonlicht ook een beetje weg. Afgelopen week hadden de kinderen herfstvakantie. Het duurde een week, maar deze was zo vol gepland dat het leek alsof we 3 weken in 1 week hadden gepropt. We moesten op ziekenhuisbezoek. Elisha mocht afzwemmen voor haar B-diploma. We hadden een kinderverjaardag. We gingen een ochtend weg met een vriendin van mij en haar kids. Mijn man was jarig en mijn schoonmoeder kwam nog op bezoek. Best druk eigenlijk en daarnaast is het met werk ook druk, dus was het even alle ballen hooghouden! Dit alles en slaapgebrek, het was slopend. Hoe ik mijn energie weer terug krijg en toch dingen gedaan krijg, lees je hieronder!

Deze week sta ik in het tijdschrift Vriendin met de dag (of periode) die ik graag nog eens over zou willen doen. Daarnaast lijkt de zin in sporten verder weg dan ooit en ga ik mezelf in de "doen" modus pushen om meer happiness te creëren. Ook heb ik veel geleerd van het boek "Inner Spark" en hard op weg om mijn eigen spark weer terug te vinden. Kortom werk aan de winkel, lees je mee?

Wist je dat de meeste van ons opstaan rond 07:30 uur ’s morgens en zich niet fit of uitgerust voelen? Dat heeft vaak te maken met een verkeerd slaapritme. Wist je dat er vier chronotypen zijn, met elk een ander slaappatroon? Weten welk type je bent, zorgt ervoor dat je beter slaapt, energieker en uitgerust wakker wordt. En nog belangrijker dat het gehele lichaam beter kan functioneren; lees betere stofwisseling, minder snackattacks, meer energie en helderder nadenken. Doe de test en leer welk type jij bent!

We waren deze keer langs bij Soepp in het gezellige centrum van Alkmaar. Begonnen zonder geld maar met behulp van vrienden, familie en de lokale kringloop uitgegroeid tot een hip restaurant..een winkel...een datings café...een B&B... en een zelfs een eigen boek. De dames van Soepp hebben het maar goed voor elkaar! Lees alles over deze leuke hotspot!

Al een hele tijd baal ik van mijn slaapritme. Ik ga structureel te laat naar bed voor het tijdstip dat ik in de ochtend opsta. Ben ik een ochtendmens of een avondmens? Of ben ik beide? Vroeger kon ik ontzettend uitslapen als ik wilde,  en ging ik altijd bijtijds naar bed. Als ik kijk naar dit gegeven en wetende dat ik met gemak 9 tot 12 uur sliep op een nacht dan is mijn huidige nachtrust niet van gemiddeld 6 uur slaap niet voldoende. Ik besluit het geforceerd om te gooien. Lees je mee?

Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .