Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Een paar jaar geleden moest ik een nieuw matras hebben. Het matras waar ik op lag was oud, ik denk wel 15 jaar oud en was niet meer van de beste kwaliteit. Het lag iets door en daarnaast had ik heel veel last van mijn rug en schouders en werd ik geregeld wakker met ‘restless” legs. Toen ik besloot een nieuw bed te willen, dan maar ook direct een ander matras. Maar wat is er veel keuze, en welke is nou geschikt voor jou en je wensen? En heeft een goed matras nou écht zoveel gezondheidsvoordelen? Ik vertel het jullie in dit artikel.

Vandaag zei ik nog tegen mezelf, ik moet echt weer wat vroeger naar bed, want ik slaap te weinig. Kort slapen, en dan heb ik het over 5.5 tot 6.5 uur, houd ik op zich wel een tijd vol, maar ineens is mijn limiet bereikt. Ik krijg last van vermoeidheid, hoofdpijn, meer honger en een grieperig gevoel. Gelukkig weet ik wanneer ik een te lange periode niet goed geslapen heb en kan ik de knop ook weer omzetten en heerlijk vroeg mijn bed in kruipen. Maar wat is nou precies de basis van een goede slaap? Ik vertel het jullie.

Zonlicht. Ik kijk naar buiten en zie eindelijk sinds lange tijd het zonnetje. Ik ben zo stemmingsgevoelig, zodra de zon verdwijnt is mijn zonlicht ook een beetje weg. Afgelopen week hadden de kinderen herfstvakantie. Het duurde een week, maar deze was zo vol gepland dat het leek alsof we 3 weken in 1 week hadden gepropt. We moesten op ziekenhuisbezoek. Elisha mocht afzwemmen voor haar B-diploma. We hadden een kinderverjaardag. We gingen een ochtend weg met een vriendin van mij en haar kids. Mijn man was jarig en mijn schoonmoeder kwam nog op bezoek. Best druk eigenlijk en daarnaast is het met werk ook druk, dus was het even alle ballen hooghouden! Dit alles en slaapgebrek, het was slopend. Hoe ik mijn energie weer terug krijg en toch dingen gedaan krijg, lees je hieronder!

Deze week sta ik in het tijdschrift Vriendin met de dag (of periode) die ik graag nog eens over zou willen doen. Daarnaast lijkt de zin in sporten verder weg dan ooit en ga ik mezelf in de "doen" modus pushen om meer happiness te creëren. Ook heb ik veel geleerd van het boek "Inner Spark" en hard op weg om mijn eigen spark weer terug te vinden. Kortom werk aan de winkel, lees je mee?

Wist je dat de meeste van ons opstaan rond 07:30 uur ’s morgens en zich niet fit of uitgerust voelen? Dat heeft vaak te maken met een verkeerd slaapritme. Wist je dat er vier chronotypen zijn, met elk een ander slaappatroon? Weten welk type je bent, zorgt ervoor dat je beter slaapt, energieker en uitgerust wakker wordt. En nog belangrijker dat het gehele lichaam beter kan functioneren; lees betere stofwisseling, minder snackattacks, meer energie en helderder nadenken. Doe de test en leer welk type jij bent!

Wishlist Member WooCommerce Plus - Sell Your Membership Products With WooCommerce The Right Way .