` variatie Archieven - Pagina 6 van 6 - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



We zijn allemaal bezig met onze gezondheid. Meer sporten en gezond(er) eten is dagelijkse kost. We zijn ons ervan bewust hoe belangrijk dat is. Maar zodra we op vakantie gaan lijken we onze aangenomen levensstijl acuut vergeten te zijn. We gaan 2 weken lang los op taart, chips, lekkere snacks bij het zwembad om over het avondeten/buffetten maar te zwijgen. En zijn wij op zakenreis dan genieten we met volle teugen van de uitgebreide lunches en vooral van het niet hoeven sporten, Toch? Er is een duidelijke verandering te zien wat men belangrijk vindt tijdens de vakantie; en sporten is daar 1 van! Lees je verder? We geven je namelijk ook nog wat leuke sporttips voor op de hotelkamer!

Toen in april 2017 de diagnose borstkanker bij me werd geconstateerd en ik het behandelplan onder ogen kreeg, voelde ik veel weerstand tegen de chemo. Ik verlangde zo enorm naar een natuurlijke genezing. Maar omdat ik een snelgroeiende vorm had besloot ik toch het medische traject in te gaan. Gelukkig reageerde ik goed op de chemo. Zo goed dat ik na de 4 zware chemo’s en borstbesparende operatie besloot op eigen kracht verder te gaan. Helaas was de tumor binnen 3 maanden van 1 mm weer uitgegroeid naar 3 cm. Toen realiseerde ik me dat ik het beste van beide werelden moest kiezen: het medische traject gecombineerd met de juiste voeding en de meest gezonde levensstijl. Daarna volgden nog 16 chemo’s, een borstamputatie en 15 bestralingen. Lees verder hoe zij deze zware periode ervaren heeft en haar 10 stappen deelt naar een gezonder bestaan. / Fotocredits hoofdfoto: VROUW Magazine

Dat we over het algemeen te weinig groente eten is bekend, maar hoe zorgen we er nou voor dat we meer groentes binnen krijgen? Het eten van groente is belangrijk vanwege de vele vitamines en mineralen die het bevat. Ons lichaam heeft deze stoffen nodig om goed te kunnen functioneren.  Een makkelijke manier om meer groente binnen te krijgen is om groente in je ontbijt te verwerken. Say what? Ja groente in je ontbijt, een beter begin van de dag is er niet. Bekijk alle heerlijke ontbijtjes gauw en lees verder!

Nu het al weken op rij warm weer is heb ik steeds minder zin om lang in de keuken te staan. Als ik aan het idee denk dat ik boven de warme pannen moet staan breekt het zweet mij bij voorbaat al uit. De afgelopen periode heb ik dan ook veel salades gegeten. Een salade (mits je de juiste ingrediënten gebruikt) is gezond, voedzaam en super snel klaar. Graag deel ik het recept van deze Italiaanse fusilli salade met jullie; lees je snel verder?