WORKOUT: Verbeter je brein met wandelen
Lees sneller, werk harder, denk beter na. Wat een ommetje maken al niet voor je kan doen. Je weet vast al dat wandelen je lichaam goed doet, de haast uit je hoofd haalt en dat je even loskomt van de dagelijks werkelijkheid. Maar niet alleen je hart en spieren hebben er voordeel bij. Onderzoekers hebben namelijk ontdekt dat de impact van je voeten tijdens het wandelen een grote impact hebben! Hoe en op welke wijze? Lees dan verder!
LIFESTYLE: XSensible Strechwalker sneakers zijn geweldig voor urenlang loopplezier!
Wat neem je mee als je een reis gaat maken waarin je heel veel gaat lopen. Uiteraard lekker zittende kleding en goede schoenen. Voor mij beide geen probleem. Ik pakte mijn twee fijnste schoenen in, een net paar en mijn sportieve maar o zo leuke Stretchwalker sneakers van Xsensible. Als je 8 dagen lang tussen de 15 en 20 kilometer op een dag loopt dan verwacht je op een gegeven moment wel vermoeide benen en voeten, maar niets van dat alles. Hoe kan dat? Ik vertel het je graag, lees je mee?
TRAVEL: Diary New York dag 2
De dag begint iets anders dan we hadden verwacht. Mijn moeder is ziek geworden en heeft extreem veel pijn gekregen aan de ogen waardoor ze deze dag niet heeft mogen meebeleven. Zij ziekt uit op de hotelkamer en probeert bij te komen zodat ze de volgende dagen wel mee kan gaan. Ik ga deze dag dus samen met mijn vader op pad en het beloofd een indrukwekkende dag te worden. lees je mee?
HEALTH: Samen in beweging met dementie + 9 tips!
Bewegen is gezond voor iedereen. Voor mensen die gezond zijn is het belangrijk om gezond te blijven, maar voor mensen die al een ziekte hebben is het heel belangrijk om in beweging te blijven om de ziekte zo lang mogelijk stabiel te houden. Ook bij bijvoorbeeld dementie is het heel belangrijk om te blijven bewegen. Je stimuleert de conditie, maar zeker ook de hersenen.
WORKOUT: Maak jouw wandeling in het park extra leuk
Of we het nou willen zien of niet, maar we zitten allemaal veel te veel binnen. Niet alleen wij, maar ook onze kinderen spelen veel te weinig buiten. We nemen “Netflix en chill” veel te serieus en als rustig houdertje zetten we ook onze kinderen achter de tv of geven we ze een tablet in de hand. Na vandaag komt het weekend eraan en kun je met het voorjaarsweer naar hartelust wandelen. En ondanks dat ik dagelijks met de hond in het park kom ken ik genoeg mensen die nog nooit in dat gebied zijn geweest. Onder het mom “wat heb ik daar dan te zoeken als ik geen hond heb”. Graag geef ik jullie wat leuke opties om een gewone wandeling in het park tijdens deze tijd van jaar extra leuk te maken! Lees je mee?