` water drinken Archieven - Boost your Health

Member login

Username
Password

» Lost your Password?



Januari: de maand die wel een eeuwigheid lijkt te duren. Na een maand vol lichtjes, gezelligheid en feestdagen moet er ineens weer van alles gebeuren, worden gesport en gezond worden gegeten. En dat terwijl de dagen nog wel korter lijken dan in december en winterdipjes hoogtij vieren. En hoewel we het liefst onder een dekentje op de bank wegkruipen met de decemberrestjes helpt het echt om juist nu (kleine) aanpassingen in je levensstijl te doen. Nu is het heus niet de bedoeling dat je gelijk alle lekkernijen moet laten staan, maar met deze 6 tips van personal trainer Bas van Beest van Slim Living doe je een paar kleine aanpassingen die veel impact op je lijf zullen hebben. Een gezonde levensstijl zorgt immers voor een heldere geest, een blij gevoel en energie, waarmee jij die wintermaanden kunt rocken.

De winter staat weer voor de deur en dat betekent dat het kouder gaat worden. De dikke dekens kunnen weer uit de kas, de openhaard kan aan de schaatsen worden weer uit het vet gehaald. De temperatuur daalt en de luchtvochtigheid is een stuk lager. Dit kan een droge huid tot gevolg hebben. Dit klinkt misschien niet zo erg, maar het kan leiden tot een jeukende en geïrriteerde huid. Gelukkig kun je met een paar simpele tips voorkomen dat je huid kurkdroog wordt.

Af en toe kan ik een echte warhoofd zijn. Ik wil altijd zoveel mogelijk doen op een dag en kom dan vaak in de knoop met de tijd. Alles gaat in sneltempo en dat werkt niet altijd efficiënt. Zo stond ik van de week bij mijn sportschool zonder m’n pasje, stom! Maar het gebeurt mij ook regelmatig dat ik vanuit m’n werk op m’n fancy laarsjes naar de sportschool ga en er vervolgens achter kom dat ik geen fitnessschoenen bij me heb. Je begrijpt het al, echt handig is het niet. Maar wat sleep ik dan allemaal mee naar de gym?